Miért teszik egyesek a lemezeket a sarkuk alá guggoláskor

Bizonyára az edzőteremben látott olyan embereket, akik guggoláskor helyezzen kis korongokat a sarkuk alá. Jó csinálni? Milyen előnyei lehetnek ennek a gesztusnak? Mivel az egyik olvasó, az oswaldounitec a Vitónica Answers részben is megkérdezett minket erről a kérdésről, ebben a cikkben megragadjuk az alkalmat, hogy bővebben foglalkozzunk vele.

egyesek

A korongok sarkunk alá helyezése guggoláskor sok köze van a miénkhez a bokák rugalmassága, ebben az alapgyakorlatban a technika gondosságával és testünk biomechanikájával. Megmagyarázzuk, mire való és mikor kell csinálni.

A korongok vagy támaszok sarok alá helyezése a guggolás fő oka az gyenge dorsiflexió a bokában. Vagyis az ízületnek van egy kis mozgástartománya, amely nem teszi lehetővé, hogy a lábfejet a borjú felé vigye, és ily módon nem engedi meg sokat.