Miért van szüksége egészséges étrendre a fogyáshoz BoClinic
Az egyik alapvető ok teljesen összefügg az elhízással. Alapvető, hogy ne tekintsük pusztán esztétikai problémának, hogy egészségügyi problémának tekintjük, amely társadalmunk nagyon fontos százalékát érinti: a lakosság becsült 25% -a elhízott vagy túlsúlyos. Olyan helyzet, amelyet - többek között - az úgynevezett ultrafeldolgozott termékek fogyasztása, az egyre növekvő ülő életmód és más tényezők, például a stressz kedvezettek.
Ha konkrét betegségekre kell utalnunk, akkor a súlygyarapodás és az elhízás összefügg cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri és légzőszervi betegségek, csontok és ízületek károsodása stb.. Nem feledkezve meg néhány negatív hatásról, például az érzelmi hatásról és az önértékelésről.
Vannak-e egészséges fogyókúrák a fogyás érdekében?
hatékonyan. Bár sok szakember inkább elkerüli a diéta szóval járó kényszert. Végül az egészséges fogyás előtt álló emberek célja az, hogy hosszú távon megtalálják a kiegyensúlyozott étkezés útját. És ez az, amint azt az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány is mutatja, a legtöbb diéta végül átmenetivé válik, nyitott a rettegett visszapattanó hatásokra és az elégedetlenség végtelen forrásaira, amiért nem sikerült elérni az igazi célt: a jó étkezést.
Ebben a stúdióban, amelyben több ezer ember vett részt, Két következtetést vontak le, amelyek senki számára nem lesznek furcsa: Az egészséges fogyás étrendjének alapvetően a következőkön kell alapulnia:
- Megfelelő étel (szakember útmutatása, különösen a „kaland” első ütemében)
- Állandó és rendszeres testmozgás. Sok szakember állítja, hogy a mozgásszegény életmód elhagyása nélkül nem lehet elérni azt a célt, amelyről ebben a cikkben beszélünk.
Ebben az értelemben azonosították őket számos nagyon hasznos stratégia az elhízás és a túlsúly leküzdésére: