Miért van szükségünk újévi állásfoglalásokra?
Fontos, hogy új kihívásokat állítsunk a javítás érdekében. A cél megjelenítése és az állandóság lesz a fő kulcs ezek eléréséhez, bár az agynak vannak „csapdái”, amelyek megnehezítik
A Pixabay célok listája
Hagyja abba a dohányzást, fogyjon, sportoljon, menjen edzőterembe, csatlakozzon egy új tevékenységhez vagy spóroljon. Itt az ideje, hogy számba vegye az óévet és elkezdjen gondolkodni az újévi fogadalmakon. 2019-re, talán az előzőhöz hasonlóan, új célok, kihívások és remények várnak. Ez a fajta dolog nagyobb lelkesedéssel indít bennünket ebben az új évben. És ezzel együtt az a vágy, hogy új kihívásokat, magasabb célokat, ambiciózusabb célokat kezdjünk építeni, és - miért ne - folytatnánk mindazt, ami nekünk tetszik, és ami boldoggá tesz minket. Hogy ne veszítsük el azokat a jó szokásokat, amelyeket már tavaly elértünk. De mindez jó szándékban maradhat, amely a naptár lehullott leveleivel csúszik. Hogyan lehet elkerülni a frusztrációt? Érdemes?
Nem ritka, hogy amikor új évet kezdünk, új kihívásokra és motivációkra kell gondolnunk, hogy megfeleljünk. Ez része emberi szükségleteinknek, mintha valamilyen módon a személyes DNS-ünkbe íródtak volna. A még mindig rövid pszichológiai történelem egyik nagy felfedezése éppen erről beszélt.
Az emberi igény a kihívásokra és a motivációkra viszonylag friss megállapítás a pszichológiában
Több mint 75 évvel ezelőtt, 1943-ban, Abraham Maslow pszichológus megalkotta a szükségleteinek népszerű piramisát: Maslow piramisát - amelyet a szükségletek hierarchiájának nevezett. Ez megvédte, hogy az emberi lények szerint a legalapvetőbb szükségleteiket kielégíteni tudják, akkor a magasabbakat is kielégíteniük kell. „Cselekedeteink, amelyek mindig egy célra irányulnak, abból a motivációból fakadnak, hogy bizonyos szükségleteinket kielégítsük. És ezt általában a jólétünk fontossága szerint rendezik meg ”- magyarázza Giulia de Benito, a madridi Centta Intézet egészségpszichológusa az El Independiente-nek.
Csatlakozás az edzőterembe, tipikus újévi fogadalom
E szakember szerint „fontos, hogy az embereknek általános célja legyen az életünkben, mivel ez válik a motorgá, amely kihívásokkal és nehézségekkel szembesít bennünket azok elérése és életminőségünk javítása érdekében. Célokat kell kitűznünk és energiánk nagy részét ezek elérésére kell fordítanunk, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy objektíven értékelhessük, hol vagyunk az életünkben, milyen dolgok fontosak számunkra és hogyan vagyunk az önkép és az önbecsülés szempontjából., két elem, amely meghatározza, hogyan látjuk magunkat és értelmezzük a valóságunkat ".
Kétségtelen, hogy mind az önkép, mind az önbecsülés két tényező határozza meg a világban való létezésünket és létünket, ami mindig irányítani fogja önmagunkról alkotott felfogásunkat, ezért utunkat és módunkat szembesülni mindennel, amellyel szembesülünk. élőben érintse meg.
Az önkoncepció - magyarázza de Benito - az a tulajdonságok összessége, amelyek mindegyikükkel kapcsolatban vannak önmagával (ismeretek, meggyőződések, attitűdök, értékek, készségek stb.), És az önbecsülés az az affektív értékelés, amelyet ezzel kapcsolatban végzünk és minden területet érint az élet: fizikai, tanulmányi és munkahelyi, szociális és családi stb. „Azokat az információkat, amelyekkel felépítjük önképünket és önbecsülésünket, mi magunk és a külső határozzuk meg. Ha olyan célokat tűzök ki, amelyeket én és mások is nagyra becsülök, és bekapcsolódom azok elérésébe, akkor egyre jobban megértem kompetenciámat és azt, hogy mások mit gondolnak rólam ”- mondja.