Ételekkel javíthatom a bőröm. Javítsd a bőrödet a megfelelő ételek kiválasztásával - Futurlife21
Igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a pattanásokat? Lehetséges, hogy a bőröm nem sima és puha az étrendemből? Hogyan hidratálhatom jobban a bőrömet? Nos, ezek a gyakori kérdések, amelyeket minden nap hallunk. Ma szeretnénk megosztani veletek mindent, amit tudunk a táplálkozásról és a bőrápolásról.
Tudományos bizonyíték van arra, hogy a pattanások és a pattanások kialakulása összekapcsolódik a magas glikémiás indexű ételekkel, a cukros ételekkel, a telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételekkel (Rynolds et al. 2010). Az emberek több mint 60-70% -a megerősíti, hogy a bőrük, valamint a pattanások és pattanások kialakulása szorosan összefügg az étrendjükkel. Ez kiemeli annak fontosságát, hogy „mi vagyunk az, amit megeszünk”, amelyre olyan nagy hangsúlyt fektetünk a futurlife-on21. Másrészt fordított kapcsolat jön létre a halolaj fogyasztása és a bőrproblémák kialakulása között. Ezenkívül más tanulmányok megállapítják, hogy a magas tej- és tejtermékfogyasztás összefüggésben lehet a pattanások kialakulásával, bár ennek megerősítéséhez több tudományos bizonyítékra van szükség.
Ennek ellenére térjünk át kedvenc részünkre, a KIKRE:
A pattanások és a pattanások kialakulása a bőrön összefügg a faggyútermelés feleslegével, a follikuláris hiperproliferációval, a baktériumok kolonizációjával és az azt követő gyulladás megjelenésével. Különböző hormonok társulnak a pattanások kialakulásához, amelyek befolyásolják a faggyú vagy a faggyúmirigyek olajtermelését. Az étrend szerepe elengedhetetlen, mivel bizonyos típusú élelmiszerek ugyanazokat a mechanizmusokat aktiválhatják, mint maguk a hormonok, és ezért pattanásokat vagy bőrelváltozásokat okozhatnak, amire a helyes étrend mellett nem kerülhet sor. A valóságban olyan, mintha bizonyos emberek számára az étel ugyanazokat a mechanizmusokat aktiválná, mint a pubertás alatt a hormonok.
Ha gyakran eszünk ételeket, és rendszeresen belefoglaljuk az étrendbe, növeljük a pattanásos bőr kialakulásának valószínűségét, és a krémek és minden helyi kezelés kevéssé jár. Másrészt, ha alacsony glikémiás indexű, alacsony cukor- és telített és/vagy transz-zsírtartalmú ételeket választunk, akkor napról napra láthatja, hogyan javul a bőre. Ha étrendünk is változatos, tápanyagokkal és vitaminokkal teli ételekben gazdag, és nem felejtjük el inni a vizet, akkor a "kombó" robbanásveszélyes, és a bőr megjelenésében sokat fog észrevenni.
Összegezve:
ELKERÜL:
Magas glikémiás indexű ételek (fehér vagy finomított szénhidrátok, cukrok, ipari sütemények, gyümölcslevek ...)
Telített zsírtartalmú ételek (krémek, szalonna, teljes tejtermékek, sajtok ...)
Transzzsírokat tartalmazó ételek (előfőzött, kebap, kevés burgonya chips, mikrohullámú pattogatott kukorica ...) - Nézze meg a címkézést!
VAN:
Vitaminok és ásványi anyagok nem keményítőtartalmú zöldségekből
Gyümölcsök rostjaikkal (gyümölcslé nélkül, legfeljebb 3 darab naponta)
Igyon naponta 2 liter MINERÁLIS vizet (az infúziókat nem számítva)