Miért vannak olyan emberek, akik mindig éhesek

A megfelelő étrend fenntartása ellenére más tényezők is befolyásolják az étvágyat

mindig

Olvasási idő: - '

2018. január 25., 16:14.

Olyankor, amikor az ember alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat vagy egyszerűen éhezik, a testnek biológiai mechanizmusai vannak a genetikailag hajlamos súlytartomány fenntartására.

1. A test azt hiszi, hogy éhes

Bár azokban az esetekben, amikor a testsúly csökken, a testnek kevesebb kalóriára van szüksége, az éhség és az étvágy nő. "Minden leadott súly kilogrammra 20-30 kalóriát égetünk el naponta, egyesek számára még kevesebbet, míg az étvágy körülbelül napi 100 kalóriával növekszik" - mondja a szakember.

Könnyebb uralkodni magán, amikor növeli az étvágyat és a kalóriabevitelt, mint lassítani az anyagcserét és kevesebb kalóriát fogyasztani.

2. Fehérjehiány

Három makrotápanyag van: zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Ez utóbbiak keltik a legnagyobb jóllakottságot.

Mindenesetre ne nyúljon túlzott mértékben a fehérjéhez, inkább táplálkozási változatossággal rendelkezik.