Miért vegyünk 2 kombinált zsírégető Cla-t és L-karnitint - Evolution
Készítette: Bernard Kizer
Az emberek többsége kíváncsi arra, hogy melyik a legjobb zsírégető kiegészítő. És az az igazság, hogy a makacs zsír kiküszöbölése érdekében számos tényező vesz részt, mint például a jó étrend fogyasztása, a testmozgás, a jó alvás és még sok más.
Az optimális zsíranyagcserét elősegítő tápanyagok étrendbe történő felvétele szintén segíthet a fogyás felgyorsításában és az egészséges módon történő mérésben.
Többek között a konjugált linolsav (CLA) és az L-karnitin, amint azt több vizsgálat is mutatja. Ezért arra kérjük Önt, hogy többet tudjon meg róluk.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Mik azok a zsírégetők?
Először is fontos, hogy megértse, mi a zsíranyagcsere, mert gyakran megemlítjük. Egyszerűen fogalmazva, ez az a folyamat, amelynek során a szervezet lebontja az ételekben és italokban fogyasztott zsírokat (zsírsavakká és glicerinné), hogy a test sejtjei felhasználhassák azokat.
Kimutatták, hogy a zsíranyagcsere optimalizálása megkönnyíti a fogyást azáltal, hogy növeli vagy fenntartja a karcsú testtömeget és csökkenti az inzulinrezisztenciát. Ezenkívül elősegíti a lipidek szállítását a mitokondriumba, ahonnan a sejtaktivitáshoz szükséges energia nagy része felmerül.
Ne feledje, hogy a sovány testtömeg összefügg az alapanyagcserével (BMR), amely a pihenés közben elégetett kalóriák mennyisége.
A sovány testtömeg-csökkenésnek számos negatív hatása van az egészségre és az alakra, beleértve a csökkent kalóriakiadást nyugalmi állapotban, fáradtságot, csökkent neuromuszkuláris funkciót és a zsírtömeg helyreállítását.
A zsíranyagcserét befolyásoló tényezők
A teljes testzsírtömegtől függetlenül fontos, hogy vegye figyelembe az Ön számára haszontalan zsírszövetet, a gyulladást és az adipokinek (a zsírszövetben kiválasztódó molekulák) egyensúlyhiányát, mivel ezek összefüggenek az inzulinrezisztenciával.
Az inzulinrezisztencia során a zsírsejtekből származó hormon, az úgynevezett adiponektin (elhízás elleni jelző molekula) diszfunkcióba léphet.
Ez kontrollálhatatlan glükózszinthez vezethet, ami megakadályozhatja, hogy a leptin hormon elmondja az agyának, hogy tele van. Ezen emlékeztető nélkül elkerülhetetlenül abbahagyja a túlevést.
Ezért a gyulladás és az inzulinrezisztencia csökkentése létfontosságú szempont minden fogyás tervében.
CLA: hatékony a testsúly csökkentésében és zsírégetőként
A konjugált linolsav (CLA) olyan étrend-kiegészítő, amelyről kimutatták, hogy jótékony hatással van a testsúly kezelésére és zsírégetőként, növeli a zsírsejtek inzulinérzékenységét és támogatja az egészségesebb zsírtartalmú testtömeget.
Úgy tűnik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a CLA szerény testzsírvesztést okoz az embereknél:
- A CLA-kiegészítés (napi 3000 mg) 12 hetes vizsgálatában az elhízott és túlsúlyos nőknél csökkent a csípő kerülete.
- 12 hét CLA-pótlás (3,2–6,4 gramm naponta) csökkentette a testzsír tömegét, a testzsír százalékát, az inzulinrezisztencia (és az éhomi vércukorszint) mértékét, valamint a leptin (jóllakottsági hormon) szintjét 48 elhízott felnőttnél.