Mik a pszichobiotikumok, és hogyan egyensúlyozzák ki az érzelmeidet
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy mik a pszichobiotikumok, és hogyan segíthetnek kiegyensúlyozni érzelmeit.
Mik azok a pszichobiotikumok
A pszichobiotikus kifejezést először 2013-ban találta ki Ted Dinan, a Cork Egyetem (Írország) pszichiátria professzora.
Állatmodellekkel kapcsolatos kutatások kimutatták egyes mikroorganizmusok lehetőségét a különböző mentális rendellenességek kezelésére.
A legújabb kísérletek azt mutatták, hogy az erjesztett tejtermékek képesek megváltoztatni a viselkedést. A Kaliforniai Egyetem tudósai 2013-ban kimutatták, hogy a napi joghurtfogyasztás megváltoztatja az érzelmek irányításával járó agyi régiókat.
A bélmikrobiom az „emésztőrendszerben élő baktériumok és más lények ökoszisztémája. LA mikrobiota egyedenként annyira különbözik, hogy azonosítási módszerként alkalmazható. A fajok 70% -a két nagy phylához tartozik, a Firmicutes és a Bacteroidetes fajokhoz, de a változékonyság elképesztő, bizonyos földrajzi és társadalmi trendekkel.
Számos tanulmány jelzi például, hogy a fejlett országokban - ahol a zsírokkal és fehérjékkel rendelkező élelmiszerek fogyasztása túlsúlyban van - a Bacteroides nemzetség emelkedik ki, míg a rostokban gazdag étrenddel rendelkező területeken a Prevotella dominál. A különbségek jelentése az élelemmel való kapcsolatukon túl még nem került megállapításra.
Összehasonlító tanulmányokkal megpróbáltak összefüggéseket találni e minták és bizonyos betegségek kialakulása között. Így bebizonyosodott, hogy az elhízott embereknél 20% -kal több Firmicute és csaknem 90% -kal kevesebb Bacteroidete van, mint a karcsú embereknél. Rob Knight, a Kaliforniai Egyetem (San Diego) szakértője óvatosságra int az ilyen eredmények esetén: "Nagyon nehéz megmondani, hogy a betegségekkel kapcsolatos különbségek okok vagy következmények-e.".
A stressz a mikrobiális sokféleség csökkenését okozza az egerek belében a hasznos fajok eltűnése és a kórokozók növekedése. A Swinburne Műszaki Egyetem (Ausztrália) tanulmánya az egyetemisták mikrobiómáját elemezte a vizsgaidő előtt és alatt. A bélflóra elveszítette a laktobacillusokat (tejsavat termelő baktériumok).
Egyre több tanulmány zajlik az étrend, a mikrobiota, a viselkedés és a hangulat viszonyáról, amelyet az idegtudomány támogat. A korábban bélflóra néven ismert mikrobiota vezérli az étvágyat, a viselkedését és még a mentális egészségét is.
Korábban úgy gondolták, hogy a baktériumok meghaladják az emberi sejtek számát, de ma már hasonló nagyságrendűek (30 000 000 000 000). A vicces az, hogy a mikrobiota csak 200 grammot nyom.
Mikrobiota-bél-agy tengely
A Spanyol Probiotikumok és Prebiotikumok Társasága (SEPyP) szerint ismert volt, hogy az agy kortikoszteroidokon keresztül kapcsolódik a belekhez, de most azt vizsgálják, hogy azok a mechanizmusok, amelyek révén a mikrobiota képes viselkedési szinten és hangulatban válaszokat generálni.
A gyomorban érzett pillangók, amikor beleszeretsz, és a vizsga előtti görcsök két példa a gyomor-bél rendszer és az elme kapcsolatára.
A CIAL-CSIC Élelmiszertudományi Kutatóintézet (Madrid) Funkcionális biológiai tejsavbaktériumai csoport kimutatta, hogy a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetségek egyes bélbaktériumai szekretálják vagy modulálják a neurotranszmitter anyagokat, mint például a GABA, az acetilkolin vagy a szerotonin, amelyek sokak szabályozásában vesznek részt. fiziológiai és neurológiai folyamatok, amelyek diszfunkciója szorongással vagy depresszióval függ össze.
Három kölcsönhatás-mechanizmus létezik: (1) a probiotikumok közvetlenül hathatnak az enterális idegrendszerre, amely közvetlenül kommunikál az agyval; (2) a pszichobiotikumok képesek lehetnek a bél immunrendszerének szabályozására, amely kölcsönhatásba lép a központi idegrendszerrel is; (3) egy másik lehetséges út az agyban elosztott metabolitokon keresztül történik.
Az ebben a kölcsönhatásban szerepet játszó szerek az enterális idegrendszer lennének, amely a bélbe, az immunrendszerbe, a vagus idegbe integrált idegsejtek, esetleg bélhormonok és neurotranszmitterek (például szerotonin és dopamin).
Ismert például, hogy egerekben a pszichobiotikumok gyakran növelik az agyi eredetű neurotróf faktort (BDNF), amely szorosan kapcsolódik a tanuláshoz és a memóriához.
Egy másik kutatási terület a gáztranszmitterek, a testben neurotranszmitterként funkcionáló gázok. Az agyunk olyan gázokat használ, mint a hidrogén-szulfid, az ammónia és még a szén-monoxid is, hogy információt továbbítson a sejtek között. A vastagbél mikrobiája olyan gázközvetítőket is létrehoz, amelyek hatással vannak agyunkra, elménkre és viselkedésünkre.
Energiaforrásként szolgálhatnak az abban élő mikrobák számára. Ez az Escherichia coli (E. coli) bélbaktérium esete, amely az emésztőrendszerben él, és metabolizmusához energiaforrásként használja a gazdasejtek által generált nitrogén-monoxidot (NO). Mivel a nitrogén-monoxidot az immunsejtek is aktívan termelik a gyulladás során, kiderül, hogy az E. coli különösen érdekes vagy kedvez a gyulladás kialakulásának a bélben.
Ez a mechanizmus mind a mikrobiális sejtek közötti kommunikációban, mind a "mikrobiális élet partnerei" és a gazdasejtek közötti "párbeszédben" részt vesz. A gazdaszervezet vagy mikrobái által termelt nitrogén-monoxid (NO) szabályozza az immunrendszer és a szív- és érrendszer működését, és neurotranszmitterként működik az agyban, amely részt vesz a tanulási és kognitív tevékenységek szabályozásában. Kísérleti körülmények között az egereknél, akiknél hiányzik az egyik nitrogén-oxidot képező enzim (neuronális NO-szintáz), a motoros aktivitás, a szexuális aktivitás és a tartós depresszió növekedése mutatkozik.
Egy másik eset az ammónia feleslege (NH3) a szervezetben (hiperammonémia), amelynek oka lehet a mikrobiota rendellenességei (dysbiosis). Néha az agyban NH3-koncentráció halmozódik fel, mint a májcirrhosisban, amely elősegíti a máj encephalopathiáját.