Mik az adaptogének és mit tehetnek az egészséged érdekében - Novamedicum
Táplálékban: Novamedicum 2019.02.25
Hallottál már adaptogén élelmiszerekről? Az adaptogének természetes anyagok, amelyek elősegíthetik a test több energiáját és rövid vagy hosszú távon felépülhetnek a fizikai vagy szellemi stresszből. Javítják az immunrendszert, segítik a nők hormonális egyensúlyát, elősegítik a fogyást és elősegítik az általános jólétet. Ma a Novamedicumban többet mesélünk róluk.
Így működnek az adaptogének
A kutatások azt mutatják, hogy az adaptogének sok egyéb előny mellett képesek leküzdeni a fáradtságot, javítani a mentális teljesítményt, enyhíteni a depressziót és a szorongást, valamint kiegyensúlyozni a hormonokat.
Amikor egy stresszorral kell szembenéznünk, legyen az fizikai vagy szellemi, testünk átmegy az úgynevezett általános adaptációs szindrómán, amely három szakaszban reagál: riasztás, ellenállás és kimerültség. Az adaptogének segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjunk az állóképességi szakaszban, egy stimuláló hatás révén, amely megállítja a kimerültséget. Ahelyett, hogy hirtelen lezuhanunk egy fontos pillanat, feladat vagy esemény közepette, egyensúlyt érünk el és továbbléphetünk.
A stresszhez való alkalmazkodás révén jobban teljesítünk és jobban érezzük magunkat. És ezzel javíthatjuk egészségünket és közérzetünket is. Amikor stresszel jár, mellékvese felszabadítja a kortizol stresszhormont, amely gyakran a súlygyarapodás oka, különösen a has területén.
Ezenkívül a stressz olyan fizikai válaszok kaszkádját váltja ki, amelyek befolyásolják az immunműködést, a hormonjainkat, a kognitív funkcióinkat és a belső óránkat, az úgynevezett cirkadián ritmust, ezért az adaptogének képesek közvetetten segíteni más egészségügyi problémák, például fájdalom, emésztési problémák problémák, álmatlanság és még sok más.