Mik azok a kilokalóriák Hány kilokalória szükséges a Naturarla-hoz
A kilokalória az az energia, amelyre a testünknek szüksége van. A létfontosságú funkcióink fejlesztéséhez olyan ételeket kell beépítenünk, amelyek minden nap energiát adnak nekünk. Testünknek tápanyagokra, például vitaminokra vagy ásványi anyagokra is szüksége van, de ezek az elemek, amelyek táplálnak minket, nem felelősek az energia-hozzájárulásért.
Négyféle elem szolgáltat energiát az emberi test számára, természetesen csak hárman nyújtanak nekünk tápanyagot. Szénhidrátokról, fehérjékről és zsírokról beszélünk. És van egy negyedik elem, az alkohol, amely kilokalóriát szolgáltat, de nem tartalmaz tápanyagot.
Hogyan mérik a kilokalóriákat?
Ezek az elemek mennyi energiával járulnak hozzá a testhez?
Körülbelül a szénhidrátok 4 kilokalóriát adnak nekünk grammonként. Hasonlóképpen, a fehérjék grammonként 4 kilokalóriát szolgáltatnak. Zsírok, 9 kilokalória/gramm, és 7 alkohol/gramm.
És mit jelentenek akkor a kilokalóriák?
Ez egyszerűen mértékegység. Termodinamikailag a kalória az a hőenergia mennyisége, amely egy gramm tiszta víz hőmérsékletének egy Celsius-fokkal történő emeléséhez szükséges.
A táplálkozásban a kilokalóriákat szokták használni, mert az emberi test nagy energiafogyasztó. Ezért használnak nagy értékeket és alkalmazzák a kilokalóriákat. Néha találhatunk néhány kilodiózulában jelölt élelmiszercímkét, amely matematikai egyenértékű a kalóriákkal.
Mik azok a kilokalóriák?
A kilokalória tehát az a mód, ahogyan az étel hozzájárul a testünkhöz. Azt is felmérik, hogy mennyi energiát költünk egy bizonyos tevékenységre. A bevitt étel energiájának mérésére szolgálnak, és így képesek megfelelő étrendet kialakítani a napi energiafelhasználásnak megfelelően.