Mikor kell abbahagyni az Esquire diétát?

Ne gondolja, hogy a diéták örök életűek, tudnia kell, mikor egészséges a fogyás leállítása és a súly fenntartása.

kell

Váltson "fogyni" -ról "fenntartó-súly" módra, amikor az alábbi jeleket látja:


Amikor: Hat hónapig diétázott

A diéta hat hónap kezdete után megszűnik. Egy vagy több évig tartó tanulmányokban a legtöbb diétát folytató ember visszanyerte a második hat hónapban lefogyott súly jelentős részét.

Mikor: 500 grammról egy kilóra fogyott az elmúlt hónapban

Amikor a fogyás üteme lassul vagy stagnál az elmúlt hónapokban, ez egyértelmű jele annak, hogy az étrend már nem működik úgy, mint régen, vagy hogy a tested már nem reagál rá. Akárhogy is, ideje változtatni.