Mikor kell gyakorolni a szülés után
Egészség
A test változásai kötelezővé teszik a pihenést
A szülés utáni szlogen az, hogy fokozatosan térjen vissza a testmozgáshoz
vgajic/Getty Images
Rocío Navarro Macías
Több milliószor reprodukált képeket láttunk, amelyek elindítják a rossz ötlet mi ő szülés után. Hogy lássa, hogyan Irina Shayk hetekkel a bikini szülés után, mintha nem lett volna terhes, zavaró lehet az anyukák számára a való életben. Valami hasonló történt a megjelenésével Pilar Rubio két hónappal a harmadik terhesség után. És a lista folytatható. Ez a média nyomás és más tényezők, például a kórház elhagyása olyan hassal, amely csak hónapok múlva szűnik meg a szülés után, növelheti a késztetést arra, hogy a szükségesnél korábban edzzen a nadrágjára, hogy edzen.
A utóhatásai mert a test szülés után számos. A a has hasa, a petyhüdtség Y új zsírfelhalmozás A csecsemő megélhetésének biztosítására létrehozott okok egyike azoknak az okoknak, amelyek arra késztetik az új anyákat, hogy a lehető leghamarabb vissza akarják állítani a fizikai aktivitást. Az intenzív szülés után azonban a testnek időre van szüksége, mielőtt munkába állna, vagy akár visszatérne a normális fizikai aktivitáshoz.
A valóság a szállítás után
"Ez függ a szülés típusától (császármetszés vagy hüvely), ha szövődmények jelentkeznek, és az alapállapottól (vérszegénység, magas vérnyomás ...). De általában fokozatosan visszatérhet a normál fizikai aktivitáshoz ha a karantén véget ér ha normál szülés volt, vagy két hónap elteltével, ha császármetszéssel történt ”- mondja Dr. Irene Hurtado, a Sanitas La Moraleja egyetemi kórház nőgyógyászati szolgálatától.
Időt kell adnia a testének, hogy visszatérjen a terhesség előtti állapotra. A hormonális ingadozások mellett, a has petyhüdt és diasztázisos (rectus abdominis elválasztva). De a nagy kár a medencefenék, az izmok és struktúrák összessége, amelyek támogatják a hólyagot, a hüvelyt és a végbelet. Szülés után a medencefenék "gyengül mind a terhesség alatt kapott mechanikai nyomás, mind az ínszalagok lazasága, valamint maga a szülés traumája miatt, amely hajlamos a prolapsusra, valamint a vizelet- vagy anorectalis inkontinenciára" - magyarázza Hurtado.