MILYEN A FONTOS JOBATUS INTERJÚ NAPJA
Amikor kicsi voltam, anyám azt mondta nekem: "Te vagy az, amit eszel." Míg végül túlléptem gyermeki kuncogásomon, felnőttként rájöttem, hogy ez a bölcs tanács egy kicsit bonyolultabb, mint amilyennek elsőre tűnik.
Úgy értem, mindannyian tudjuk, hogy a nap kezdése szilárd reggelivel biztosítja a szükséges energiát az előttünk álló napra. Ha valaha is megpróbálta túlélni azt a reggeli összejövetelt egy "kettős mokkás tejeskávéval", akkor első kézből tudja, milyen következményekkel járhat, ha nem táplálja testét és agyát.
Ez megduplázódik stresszes vagy energiaigényes események esetén, például a hetek óta várt nagy interjún.
Tehát melyek ezek a táplálkozási csodák, amelyek mentális előnyt adhatnak a következő nagy állásinterjún? Az alábbiakban lebontottuk néhány kedvencünket.!
Diófélék.
A diófélék és a magvak már régóta az esszenciális vitaminok és tápanyagok kiváló forrásaként szerepelnek, ideértve az agyi erőt, amely növeli az E-vitamint. A vizsgálatok során az E-vitamin kimutatta, hogy hosszú távon növeli a mentális tisztaságot és megakadályozza az agyban az öregedés hatásait. A teljes szemek, mint a len, szintén kiváló forrásai az olyan mentálisan stimuláló vegyületeknek, mint az alfa-linolénsav, egy zsírsav, amely segíti az idegsejtek szenzoros bemenetének feldolgozását. Tekintsd az interjú kérdésének a sarkallatának.
Piros gyümölcsök a reggelidben.
Talán az egyik legfinomabb és legrosszabbul őrzött titka a nagyszerű szuperétel mítosznak. A különféle fajtájú bogyók tele vannak mindazokkal, amelyekre az agyadnak szüksége van, hogy tipikusan teljesítsenek. A goji bogyók tele vannak béta-karotinnal (a sárgarépára borulnak), és jobban teljesítenek mint a narancs, amikor a C-vitaminról van szó. Az áfonya és a szeder erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak a szabad gyökök által okozott agykárosodás megelőzésében. Mozgás az agy fáradtsága felett!