Milyen a szakaszos böjt, olyan vagyok, mint
Az utóbbi időben szakaszos böjt van mindenki ajkán. De vajon valóban hasznos-e?
- Rajt
- ABC
Bár az időszakos böjt rövid létezésű divatnak tűnik, az emberiség története során végigvitték.
Soha még nem volt ilyen túlzott és könnyű hozzáférésünk az élelmiszerekhez; éppen ellenkezőleg, az emberek órákat, sőt napokat is tölthetnek etetés nélkül. Vagyis, fajunk sok időt töltött böjtöléssel.
A böjt az étkezés elhalasztásából áll, akár egészségügyi, erkölcsi, vallási vagy bármilyen más okból. Jelenleg a böjt legnépszerűbb formája a szakaszos böjt.
Az időszakos böjt egyszerűen időről időre magában foglalja a kissé hosszabb böjtöt. Ez azt jelenti az az időszak, amelyben ehetünk, néhány órára korlátozódik kifejezetten azért, hogy a test maradjon az idő hátralévő részében.
Milyen típusú szakaszos böjt van?
Az igazság az, hogy a szakaszos böjt nem egyetlen lehetőségre összpontosít, hanem minden ember alkalmazkodhat az életmódjához.
A szakaszos böjt végső célja az emésztőrendszer pihenése.
A leggyakoribb gyakorlatok a következők:
- Böjt 12–12. Vagyis 12 órán át etetni és 12 órán át böjtölni. Ez a legegyszerűbb böjt módszer, és alapvetően abból áll, hogy vacsorázunk egy kicsit előtte, vagy reggelizünk valamivel később, hogy elérjük ezt a 12 órás pihenést.
- Böjt 16:00 - 8:00. Ez abból áll, hogy 16 órán át nem eszel és 8 órán át csinálom. Ennek elérése érdekében a legjobb, ha kihagyja a nap egyik étkezését, általában a reggelit vagy a vacsorát. Javasoljuk a vacsora kihagyását, mivel ez az a pillanat, amikor az emésztési folyamat kevésbé hatékony.