Milyen a számítás a táplálékbevitel alapján

\ nLégzési és kardiovaszkuláris aktivitás

aránya napi

Az izomtónus fenntartása,

Minden, ami a megfelelő létfontosságú funkciók fenntartását jelenti

Bármely fizikai aktivitás jellege a szív és a légzés különböző fokú aktivitását vonja maga után, és figyelembe véve az oxigénfogyasztást, a kalóriafogyasztást a fizikai aktivitás szerint a következőképpen számítják ki:
\ u00a0 \ n

Könnyű aktivitás: \ n2,5-5 melegítés percenként.
\ n

Mérsékelt aktivitás: \ n5-7,5 melegítés percenként.
\ n

Nehéz tevékenység: \ n7,5-10 melegítés percenként

Mindez elvezet minket a napi energiaigény kiszámításához, Kilocalor \ u00e1-ben kifejezve (1 Kcal = 1000 kalória). A kapott eredmény, a szükséges élelmiszer mennyisége és a különböző típusú élelmiszerek aránya szerint, amelyeket naponta el kell fogyasztani.