Milyen a zabkorpa a Mercadonából? Táplálkozás!
Bizonyára nem egyszer hallottál arról, hogy milyen jó zabkorpa tulajdonságai. Ebben a cikkben alaposan megtudjuk, hogy ez igaz-e és hogyan kell ezt megtenni.
Mi a zabkorpa?
A zabkorpa Ez az a termék, amelyet a zabszem finomításakor nyernek, mondhatnánk, hogy ez a zab héja.
Ezeknek a héjaknak a zabból való eltávolításával számosakat eltávolítunk tápanyagok amelyek nagyon fontosak az egészség szempontjából.
Mire jó a zabkorpa?
Amikor teljes kiőrlésű termékeket fogyasztunk, ezek a tápanyagok hozzájárulnak a testünkhöz. Ellentétben azzal, amikor fehér zabból készült termékeket eszünk, például kenyeret, nem a legtöbbet fogyasztjuk vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, enzimek és rostok, az ételt "üres kalóriákban" gazdag termékké változtatja, amely többnyire energiafogyasztással járul hozzá, de a teljes kiőrlésű kenyér előnyei nélkül.
A zabkorpa tartalmaz béta-glükán, egy oldható rosttípus, amely számos tulajdonsággal rendelkezik mind az általános egészségi állapot, mind a fogyás szempontjából.
Ha vállaljuk az egyik oldalt
Egész zabszemek, másrészt a korpa, gondolkodás nélkül azt mondanánk, hogy a zabkorpa, mivel szinte nincs "teste", sokkal kevesebb tápanyagot szolgáltat testünknek, mint a korpa.
Magas rosttartalma miatt azonban egy csésze zabkorpa 50% -kal több rostot tartalmaz, mint ugyanaz a csésze zabszem, így hatékonyabbá teszi a koleszterinszint csökkentésére és a fogyásra.
Mercadona egész zabkorpa
Mielőtt egy olyan termékről volt szó, amelyet nehezebb volt megtalálni, ma már elérhető a házunk legközelebbi gyógynövényesétől, az Amazon-on keresztül, és most a Mercadonában is.
Az alkalmazás Yuka 100-ból 90 pontot ad a merkadona zabkorpának. Bár csipesszel kell értelmeznünk az alkalmazást, mivel annak az oka, hogy miért nem ad 100% -ot, a energetikai érték (359 kcal). Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a zabkorpa közepesen kalóriatartalmú étel, függetlenül a választott márkától.
A Mercadona zabkorpa tápértéke
Minden 100 gramm Mercadona-i zabkorpa:
- Fehérje: 17,6 gramm.
- Rost: 16,5 gramm
- Cukor: 1,4 gramm
- Telített zsírok: 1,6 gramm
- Só: 0,01 gramm
- Energetikai érték: 359 kcal
Amint láthatja, a Mercadona egész zabkorpája a nagyon egészséges étel. Gazdag étkezési fehérjében és rostokban, alacsony sótartalommal, hozzáadott cukrokban és telített zsírban.
Bár remek étel, a cikk végén otthagyom személyes ajánlásomat a zabról, amelyet elfogyasztok.
A zabkorpa előnyei és tulajdonságai
A a zabkorpa fő előnyei a következő:
Zabkorpa fogyáshoz:
Zabkorpát használnak fogyókúrák fogyás céljából mivel hatása van jóllakó, a béta-glükánok miatt (oldódó rostok, amelyek nagy vízfelszívó képességgel bírnak és jóllakottság érzetet nyújtanak).
Táplálkozási szempontból megfelelő, mivel van több fehérje, rost és szénhidrátok mint más gabonafélék.