4 tojásos reggeli, alacsony kalóriatartalmú és kevesebb, mint 15 perc alatt kész El Diario NY
Néhány éve sok vita merült fel környezet a tojásfogyasztáshoz, olyan mértékben, hogy sokáig a nagyon démonizált étel. A legfontosabb mítoszok a feltételezett hatásukon alapultak növeli a rossz koleszterin "LDL" szintjét a vérben, az érintettségek szív- és érrendszeri egészség és a testtömeg.
Szerencsére bebizonyosodott ezek a hiedelmek nagyon messze vannak a valóságtól és minden nap több olyan utalás áll rendelkezésünkre, amelyek támogatják a tojás csodáit az ügyekben táplálkozási és gyógyászati.
Az igazság az legyen tojás reggelire egy kivételes étkezési szokás hogy kapcsolatban áll rendkívüli terápiás előnyök. Ez egy fontos étel egyensúlyi étrend, az egyik ma legjobb szuperélelmiszerek és része a különféle táplálkozási és egészségügyi trendek, amelyek aktívan kapcsolódnak a betegségmegelőzés.
A tojás zsenialitása a az étel nagyon hozzáférhető, nagyvonalú és rendkívül sokoldalú, magas tartalmával tűnik ki magas biológiai értékű fehérjék és csodálatos tápanyagforrást jelentenek. Vitamintartalma különösen szembetűnő: rivoflavin, B12, B6, D vitamin és folsav, Emellett kiemelkedik páratlan ásványi gazdagság ban ben: vas, kalcium, cink, kálium, magnézium és szelén.
Míg a rendszeres tojásfogyasztás mindennek része egészséges táplálkozás, közvetlenül kapcsolódik a nagy előnyökkel jár az egészség szempontjából. Nagy előnyökkel jár a erősítse a csontokat, ben található tartalmának köszönhetően kalcium és D-vitamin. Ugyanakkor magas két erős antioxidáns tartalma: lutein és xeaxanthin, nagy segítség védi és javítja a vizuális egészséget.
A tojások előnyeiről is híresek elősegíti a fogyást, ez az övének köszönhető nagy kielégítő képesség (nagyon magas fehérjetartalmához kapcsolódik) és alacsony kalóriatartalmához (54 kalória, apró darabokban), és amelyek látványos tápérték.