Milyen alkoholos italok a; Egészségesebb a kíváncsi számára
Amikor kedvenc sportunk meccsét nézzük, buliban vagyunk, vagy egy találkozón mindig vannak olyan italok, amelyek között bizonyos alkoholtartalom van.
Általában inkább szeretnek egy italt megosztani barátaikkal vagy rokonaikkal, mint természetesen egyedül. Bár ha egészséges akar lenni, gondoskodnia kell róluk is. Bár az biztos, hogy a két dolog nincs 100% -ban összehangolva, ez mindegyik belátása és kedvence. Azok számára, akik bár szeretnek egészségesek lenni, de idõnként szeretnének inni egy italt, gyakran felteszik maguknak a kérdést
Amikor a következő italomat rendelem, melyik ital jelenti a "legjobb választást" kalória szempontjából?
Lehet, hogy korábban már hallott arról, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztásnak van néhány potenciális egészségügyi előnye (bár ez a gondolkodásmód is színlelt lehet). Egy dolgot biztosan tudunk, hogy a rendszeres erős ivás nagyon egészségtelen, ami számos problémához vezethet.
Tehát ahelyett, hogy elmélyülnénk az alkohol sajátos egészségügyi vonatkozásaiban, csak egyetlen kérdésre összpontosítsunk: Melyek a legegészségesebb italok kalória szempontjából?
A bor jobb, mint a sör, a sör jobb, mint a kevert italok
Az alkohol kategóriáira nincsenek szigorú szabályok. A kalóriák teljes száma jelentősen változhat az utána vett ital függvényében. Mondja, hogy iszik valamit.
Általánosságban elmondható, hogy egy adag bor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy adag sör, ami viszont kevesebb kalóriát tartalmaz, mint néhány vegyes ital adagja. Természetesen a hangja alapján ez túl könnyű, és mint ilyen, nem mindig pontos.
Bontjuk le típus szerint:
A rövidség kedvéért a kalóriákra összpontosítunk, kihagyjuk a szénhidrátot és az italok egyéb szempontjait. Mint mindenki tudja, például a sör sok szénhidrátot tartalmaz.
A legtöbb bor és párlat alacsony szénhidráttartalmú.
A legegyszerűbb lehetőségek: Bor vagy likőr
Ha egyszerű és biztonságos lehetőséget szeretne választani, vegye borral vagy szeszes itallal. Ne feledje, hogy a szeszes italokat említettük, nem a kevert italokat. Ezen a területen egy szakértő hozzáteszi:
"A keverők, szirupok és üdítők jelentik az emberek számára a kalóriaproblémákat, mivel a legtöbb ital 0,04% -os tiszta desztillált alkohollal kezdődik, amely csak körülbelül 96 kalóriát tartalmaz, de a koktélok a konverterek. Könnyen elfogyasztható több száz kalóriás ital.".
Ha a kalóriák aggodalomra adnak okot, de még mindig italszerető, fontolja meg, hogy rendeljen egyetlen whiskyt, mielőtt magas kalóriatartalmú koktélra indulna. A weboldalon végzett mérések szerint 44 ml-es adag vodka, gin, whisky, rum, tequila stb. körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ha belegondolsz, nem rossz.
150 ml bor (vörös, fehér, kabin, szürke) adag szintén körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.