Milyen alkoholt fogyaszthat fogyás esetén és hogyan befolyásolja a test kalóriatartalmát és
A cikk tartalma
Hány korlátozás van az embereknél a fogyás mellett? Nemcsak az ételekre, hanem az alkoholos italokra is utalnak. Van egy vélemény, hogy őket is teljesen ki kell iktatni az étrendből. Mielőtt megfosztanánk magunkat az élet minden örömétől, feltesszük magunknak a kérdést, hogy mit lehet inni a fogyáskor, hogy ne változtassuk meg az étrendet, és ne aggódjunk hiába az alkohol testre gyakorolt hatása miatt.
Alkohol és fogyás
Az alkohol különleges hatással van ránk, és nem csak a részegség szempontjából. Mint minden étel vagy ital, kalóriát is tartalmaz, de a többivel ellentétben ezek a kalóriák "üresek", vagyis nincs energiaértékük. Lenyeléskor az alkoholos ital azonnal felszívódik, gyorsabban, mint bármely más étel, még akkor is, ha egyidejűleg fogyasztja. A testünk az első, amely csak ezeket az alkoholos kalóriákat asszimilálja, és minden más, egészséges és egészségtelen, egy hosszú dobozba van zárva, vagyis később raktározódik zsírlerakódásként.
Az alkohol hatásának következő állomása, hogy a szervezet gyorsan rájön, hogy megtévesztették. Az üres kalóriák nem okoztak telítettséget, de kénytelenek voltak magukra pazarolni a glükózt. Vérszintje csökkent, és éhesnek éreztük magunkat. Az agy jelet küld nekünk, hogy sürgősen ennünk kell. Ezért mindenki ismeri az éhség érzését alkoholfogyasztás közben. A gátolatlan agykéreg nem képes megbirkózni az önuralommal és a túlevéssel.
Mindebből az következik, hogy az alkohol hatása a fogyásra nem lehet pozitív, de csak akkor, ha túlzott fogyasztásról van szó. Ha vacsorához egy pohár borról vagy akár 50 gramm gördeszkáról beszélünk, akkor a kép nem tűnik olyan szörnyűnek. Ha diétázik, de mégis szeretne inni, akkor válassza ki a legkevesebb kalóriát és fokot tartalmazó alkoholfajtákat, és figyelje a vér alkoholkoncentrációját. Minél alacsonyabb, annál kevesebb kárt okoz a fogyásban.
Az egyik legszigorúbb az alkohol esetében a Ducan és Maggie diéta. Pierre Ducane biztos abban, hogy az alkoholtartalmú italok szükségszerűen megakadályozzák az embert abban, hogy a diéta eredményeire koncentráljon, és bontáshoz vezet, ráadásul megakadályozzák a test zsírfogyasztását. A Maggi diéta a tojássárgája használatán alapul, és a vélemények szerint nagyon hatékony, de az alkohol is szigorúan tilos.
