Milyen előnyei vannak az édes savanyúságoknak

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy az édes savanyúságoknak jótékony hatásai vannak az egészségre, de ha hozzáadják őket az étrendhez, akkor több tápanyag bevitele nő. Fontos azonban, hogy mértékkel fogyaszd őket, mert magas a nátriumtartalma, nagy savanyúságonként körülbelül 160 mg. Az édes savanyúságokat speciális típusú uborka és ecet felhasználásával készítik, cukrot és fűszereket használnak. Talál házi recepteket, de szupermarketekben is.

Alacsony zsír- és kalóriatartalom

A mérsékelt mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmazó étrend lehetővé teszi a testsúly ellenőrzését, ami csökkenti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a szívbetegségek és a rák. Emellett növelheti olyan fontos tápanyagok bevitelét, mint az A-vitamin, a folát, a kalcium és a vas. Egy nagy édes savanyúság 32 kalóriát és kevesebb, mint 1 g zsírt tartalmaz. Szeletekre vághatja és hozzáadhatja salátákhoz és szendvicsekhez. Ez egy módja annak, hogy alacsony zsír- és kalóriatartalmú ízt adjon hozzá.

Kálium

Egy nagy savanyúság 35 mg káliumot tartalmaz, amely tápanyag segít a vérnyomás szabályozásában. Szükség van az izmok és a csontok összehúzódására is, és fontos az emésztés szempontjából. Az ajánlott napi káliumbevitel 2000 mg. A hiány szabálytalan pulzusokat, izomproblémákat, fáradtságot és gyomorrontást okozhat.

---