Milyen előnyökkel jár a foszfor az egészségre - Jobb az egészséggel
A foszfor (P) a test számára elengedhetetlen makromineralis, amely más tápanyagokkal együtt lehetővé teszi az összes sejt, szerv, szövet és rendszer normális működését. Több folyamatba avatkozik be és emellett hozzájárul a sav-bázis homeosztázis szabályozásához.
A jó hír az, hogy sok általánosan fogyasztott ételben van jelen, ill, más tápanyagokkal ellentétben könnyebben asszimilálódik a vékonybélben.
Lássunk erről a tápanyagról alább.
Miért olyan fontos a foszfor?
A foszfor a második leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, kalcium után. A Medline Plus szakértői szerint "ez az ember teljes testtömegének 1% -át teszi ki".
Ez az ásványi anyag számos, nagyon fontos létfontosságú folyamatban vesz részt, a sejtek strukturálódásától (például a csontoktól) a szövetek helyreállításáig. Ezért nagyon fontos az egészség szempontjából.
Néhány folyamat, amelyben részt vesz:
- Csont mineralizáció.
- Energiatermelés.
- Normál sav-bázis egyensúly (pH).
- Sejtjelzés (sav-bázis homeosztázis és foszforilációs reakciók szabályozásával).
Foszfor és csontok egészsége
A foszfor egy makromineral, amely nemcsak a csontokban található meg, hanem a sejtek többi részében is. A csontok egészségének megőrzésében betöltött szerepét azonban gyakran kiemelik, mivel része a csontoknak, csökkenti a csontvesztést, segít megelőzni az üregeket, miközben más funkciókat is ellát.
A foszfor egyéb funkciói
- Az idegvezetés megkönnyítése.
- Szűrje a hulladékot a vesékben.
- A szövetek és sejtek karbantartása és javítása.
- Segít az izmok összehúzódásában.
- Tartsa fenn a rendszeres pulzusszámot.
- Termeljen DNS-t és RNS-t, a test genetikai összetevőit.
- Kiegyensúlyozza és használja a B-vitaminokat és a D-vitamint, valamint az ásványi anyagokat, például: jódot, magnéziumot és cinket.