Milyen előnyökkel jár az aszalt szilva fogyasztása
Az aszalt szilva nem csak azok számára, akiknek az emésztőrendszere kissé rosszul érzi magát. Ezek a tápanyag-sűrű gyümölcsök a bennük lévő tápanyagok miatt számos egyéb potenciális hasznot is nyújtanak, esetleg csökkentik a szívbetegségek, az oszteoporózis, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázatát - olvasható a "Kritikus áttekintések az élelmiszer-tudományban és táplálkozásban" cikkben "2013-tól.
Fokozott tápanyagbevitel
Negyed csésze adag aszalt szilva, vagy körülbelül négy aszalt szilva fogyasztása esetén a rost ajánlott napi értékének 12 százaléka, a K-vitamin napi értékének 32 százaléka és a kálium napi értékének 9 százaléka lesz. A rost segít csökkenteni a koleszterinszintet azok számára, akiknek a szívbetegsége van, és növeli a teltségérzetet, aktívan tartva az emésztőrendszert.vagy gyengéden működik, így kevésbé valószínű, hogy székrekedés vagy egyéb emésztési problémák szenvednek. Szüksége van K-vitaminra ahhoz, hogy erős csontjai legyenek és alvadjon a vér, valamint káliumra is, hogy idegei és izmai megfelelően működjenek, és hogy túl sok nátrium fogyasztásával korlátozza a vérnyomás emelkedését.
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Napi három-hat aszalt szilva fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, A "Journal of Ayub Medical College" című, 2010-ben megjelent tanulmány szerint az aszalt szilva fogyasztása minimálisra csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy a káros koleszterin oxidációját, amely segít korlátozni a gyulladást a szervezetben és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. a 2010-ben megjelent cikk "Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban".