Milyen ételek egészségesek a fogak és az íny számára
A legtöbb ember tudja, hogy a megfelelő szájhigiéné mellett fényes fehér mosoly érhető el; az étrend azonban fontos szerepet játszik abban, hogy erős és egészséges legyen a foga.
Tanulmányok kimutatták, hogy a fogszuvasodás a leggyakoribb gyermekkori krónikus betegség a világ 15 év alatti lakossága körében. Középkorú gyermekkorban a gyermekek 50% -át érinti, a késői serdülőkorban pedig ez az arány 70% -ra emelkedik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a száj egészsége az általános egészség szerves része és nélkülözhetetlen a jólét érdekében. Uruguayban a fogszuvasodás az egyik leggyakoribb és legelterjedtebb krónikus betegség.
Melyek azok az ételek, amelyeket meg kellene ennem?
A tested összetett gép. A választott ételek és az elfogyasztás gyakorisága befolyásolja általános állapotát, valamint a fogak és az íny állapotát.
A fogszuvasodás akkor következik be, amikor a baktériumok érintkeznek a szájban lévő cukorral, és a savakat megtámadják a fogakon.
Ha az étrendben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. Ez hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához. Sok kutató úgy gondolja, hogy a betegség gyorsabban előrehalad, és rosszul táplálkozó embereknél potenciálisan súlyosabb.
„A jövő orvosa már nem kezeli az embereket drogokkal; táplálkozással gyógyítja és megelőzi a betegségeket "- mondta Thomas Alva Edison (amerikai feltaláló és tudós, 1847-1931).
A táplálkozási szakértő étellel kapcsolatos javaslatokat is adhat Önnek a napi fogyasztáshoz.
Okos döntések
Az egészséges élet, valamint az egészséges fogak és íny élvezéséhez gondolkodjon el étkezés előtt. Nem csak az, amit eszel, hanem az, hogy mikor eszel, nagyban befolyásolja a száj egészségét.
Az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevésbé károsak, mert az étkezés során több nyál szabadul fel, ami segít eltávolítani az ételt a szájból és csökkenti a savak hatásait.
Mindig egyenletesen fogyasszon étrendet, és korlátozza az ételek közötti étkezést. Ha speciális diétát tart, vegye figyelembe orvosának tanácsát az ételek kiválasztásakor.
A száj egészségének megőrzése érdekében vegye figyelembe ezeket a tippeket, amikor ételt és snacket választ:
- Sok vizet fogyasztottam.
- Különböző ételeket ettem az öt nagy specifikus élelmiszercsoport mindegyikéből: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, fehérjetartalmú ételek, tejtermékek.