Milyen ételek egészségesek, még akkor is, ha azt gondolta, hogy nem azok
Gemma Miranda, a Clínica Opción Médica táplálkozási és dietetikai szakembere feltárja előttünk néhány olyan ételt, amelyekről eddig azt hitte, hogy ezek a felesleges kilók okozzák, de meglepő módon könnyedén felveheti őket a rutinjába.
Kezdődik a hosszú napsütéses órák, és azon gondolkodsz, hogy cseréled a szekrényedet, azonban észrevetted, hogy azok a szerelmi fogantyúk kikandikálnak a nadrágodból; ne essen kétségbe, van még ideje arra, hogy könnyedén, egészségesen és éhezés nélkül véget vessen nekik.
Ehhez ne essen olyan csodálatos étrendbe, amellyel egyszerre fog fogyni a kilókból, miközben visszanyeri őket, elérheti ideális súlyát olyan ételeket fogyasztva, amelyek eddig azt gondolták, hogy nem lehetnek részei az étrendjének.
Ilyen módon, Gemma Miranda, a táplálkozási és dietetikai szakember Orvosi Opció Klinika, feltár néhány olyan ételt, amelyek eddig azt gondolták, hogy ezek a plusz kilók okozzák, de meglepő módon könnyen felveheti őket a rutinjába.
- A tészta nem hizlal! tisztázza a táplálkozási szakember. Ez az étel nagyon egészséges, és félelem nélkül be kell építenünk az étrendbe. Most ellenőriznünk kell az összegeket, ha nem akarjuk meghaladni a szükséges kalóriákat.
Ha öregszünk, kevesebb energiát költünk, ezért tésztát kell ennünk, de kisebb mennyiségben, mint a gyermekeinknél, vagy amikor mi magunk voltunk gyerekek. Ha 100 vagy 120 grammot vesznek be, akkor 80 "-ot kapunk, pontosítja Gemma.
Hasonlóképpen, ha meg akarunk szabadulni egy kilótól önmagunktól, a szakember azt tanácsolja, hogy éjszaka tegyük ki a tésztát, és együnk kevesebb kalóriát tartalmazó ételeket, akárcsak a zöldségek. Egy nagyon nagy saláta paradicsommal, tonhallal és egy csepegtető olívaolajjal vagy párolt zöldséggel lesz a leghatékonyabb megoldás, ha véget akarunk vetni ezeknek a nem kívánt szerelmi fogantyúknak.