Mit kell enni a testhőmérséklet növelése érdekében
Nerea Rodríguez, a táplálkozási szakértő egészséges tippeket tár fel a test számára, hogy természetesen emelje a hőmérsékletet, és ugyanakkor jól táplált maradjon.
2 perc
A téli hónapokban megváltozik az étrendünk, és a test melegebb ételeket és kevesebb salátát kér tőlünk. Az OK? Hogy több energiát fogyaszt a külső hőmérséklet leküzdésére és a testhő fenntartására, erre jó módszer a kanálos ételek, de a belső hőt fokozó ételek is.
Ilyen módon, Nerea Rodríguez, a Barceló Portinatx szálloda táplálkozási és közérzet-szakértője egészséges tippeket tár fel a test számára, hogy természetes módon megemelje a hőmérsékletét, és ugyanakkor jól táplált maradjon. Cél!
1. Adjon hozzá zöldségeket és leveles zöldségeket az ételekhez. Ezek hidratálnak minket, és segítik testünket a jó testhőmérséklet fenntartásában, és elősegítik a vér folyékony keringését és oxigénnel való ellátását. A levesek és húslevesek nagyszerű tápanyagforrás, és tökéletes vacsora lehet, ha zöldségeket adunk hozzá, és tojással, hússal, halal vagy csirkével kísérjük őket. Egy másik lehetőség a krémek és pürék, ideális előételként vagy köretként ", megerősíti Nerea.
2. Ne szégyellje a fűszereket. Cayenne, paprika, szegfűszeg, fahéj, fokhagyma vagy kurkuma, valamint jó ízesítő és ízesítő, növeli a testhőmérsékletet, aktiválja az anyagcserét és serkenti a zsírok égését a szervezetben. "Pontosabban, a gyömbér nagyszerű szövetséges a hideg elleni küzdelemben, mert emeli a test hőmérsékletét anélkül, hogy kalóriát adna hozzá, és elismert gyulladáscsökkentő is, amely erősíti az immunrendszert" - mondja Nerea Rodríguez.