Milyen ételek segíthetnek a szenilis demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében
A elmebaj egy általános kifejezés, amelyet a mentális képesség romlásának leírására használnak, amely általában elég súlyos ahhoz, hogy zavarja a mindennapi életet. Ez nem a specifikus és sajátos patológia, de ez egy elnevezés és csoportosítás módja az embereket érintő különféle rendellenességekre.
A fő tünetei megnyilvánuló betegek általában memóriavesztés, gyakori feledékenység és dezorientáció. Hasonlóképpen, gyakran nehézségeket okoz az új információk elemzése és megtanulása, mint sok esetben a nyelvhasználat is.
Továbbá általában a károsodott kognitív képesség hirdetés kíséricsökkent érzelmi és viselkedési kontroll, ami óriási probléma, amely megakadályozza a beteg normális fejlődését a mindennapokban. Így az egyik az idősek fogyatékosságának és függőségének fő okai.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente 10 millió új demencia esetet regisztrálnak minden formájában. Ezek az emberek kiegészítik azt az 50 milliót, amelyet az egészségügyi szervezet jelenleg világszerte regisztrál.
Míg a betegség Alzheimer-kór a demencia leggyakoribb típusa - a WHO szerint a Az összes eset 60 és 70% -a-, ezen a csoporton belül vannak mások is, amelyek halad előrea és hasonló hatásokat okoznak az őket elszenvedőknél.Vannak tényezők mit fogékonnyá tesz valamire minden embernek fejleszteni ezt a típusú patológiáts, ami azt jelenti, hogy vannak, akik jobban ki vannak téve nekik, és vannak, akik kisebb mértékben. Fontos azonban megjegyezni, hogy megelőzhető -egyes esetekben késlelteti a demenciák megjelenését. Nincs kimutatták, hogy egyetlen étel sem akadályozza meg közvetlenül az Alzheimer-kórt vagy más kognitív zavarokat, de az étkezési szokások az egyik fő tényező az Alzheimer-kór vagy a demencia kialakulásának kockázatának csökkentésében.
1. Vad lazac, tonhal, szardínia
A American Heart Association, a szív egészségének egyik legelismertebb entitása az étkezést javasolja hal legalább kéthetente, mivel tartalmazza omega-3, zsírsav, amely segíti a test megfelelő működését, és 10 százalékkal lelassíthatja a kognitív hanyatlást.
2. Spenót, káposzta, spárga
Zöld leveles zöldségek A húsos szárak, mint például a spárga, nagyon gazdag folsavban - más néven B9-vitaminban -, valamint sok más tápanyagban. A folsav javítja a kognitív funkció és amelyek magas szintje csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát a különféle vizsgálatok következtetései szerint.
3 tojás
Miért hibás az állcsík viselése: a WHO közzétett egy tanulmányt, amely ezt megmagyarázza
Tojás igen vagy tojás nem? Sárgájával vagy anélkül? A tojás olyan étel, amely mindig a szakemberek látókörébe tartozik, és amelyről a tudományos közösség nagyon gyakran változtatja meg véleményét. Erről az ételről azonban meggyőzően tudni lehet, hogy ez egy jó kolinforrás, egy B-vitamin, amely más központi hatások mellett segíti a memória javítását. Kivéve azokat a betegeket, akik saját patológiájuk miatt korlátozták a tojásfogyasztást - például a hiperkoleszterinémiát -, a mértékes tojásfogyasztás elősegíti az agy jó egészségét.