Milyen ételek segíthetnek pikkelysömörében Medeho
-Omega 3-ban gazdag halak
A halakban található Omega 3 zsírsavak, például a lazac, a makréla, a szardínia vagy a bonito del norte olyan tápanyagok, amelyek különösen előnyösek a pikkelysömörben szenvedők számára, gyulladáscsökkentő tulajdonságaik és az immunrendszer erősítésében játszott szerepük miatt.
Figyelembe véve továbbá, hogy a pikkelysömörben szenvedő emberek nagyobb kockázatot jelentenek a keringési rendszer különféle betegségei miatt, az ezekben a halakban gazdag étrend segíthet általában a szív- és érrendszeri egészség, valamint a koleszterinszint szabályozásában.
-Diófélék és avokádó
Ez utóbbi miatt az is nagyon jó ötlet lenne, ha több étrendbe szívverő ételeket tartalmazna. A dióban, a növényi olajokban és az avokádóban található többszörösen telítetlen zsírok, valamint a mogyoróban és a lenmagban mérsékelten fogyasztott egyszeresen telítetlen zsírok hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri egészség javításához.
Kerülje a telített és transz-zsírokat a gyorséttermekben, a feldolgozott húsban és sok ipari sütőipari termékben, amennyire csak lehetséges. Növelik a gyulladást és károsak általános egészségi állapotára, függetlenül attól, hogy pikkelysömörben szenved-e vagy sem.
-Kurkuma
Az indiai curry fűszerkeverék egyik fő összetevőjét, a kurkumát évszázadok óta használják a hagyományos keleti orvoslásban gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. A pszoriázis javulását tapasztalt betegek egyedi eseteit dokumentálták, mivel ezt a sárga fűszert bevették étrendjükbe, és bár ezeket a bizonyítékokat meg kell venni arra, hogy mit ér, célszerű lehet például ezt beilleszteni, ízesítőként a rizsételekben.