Milyen ételeket fogyasszon a jódszint fenntartása érdekében

A jód nagyon fontos ásványi anyag a szervezet számára, mivel elengedhetetlen a megfelelő működéshez pajzsmirigy. A test alacsony jódszintje fáradtságot, magas koleszterinszintet vagy depressziót okozhat. Ennek megelőzése érdekében ne hagyja ki a következő jódban gazdag ételeket, amelyeket a napi étrendbe be kell építenie.

Az étrendben jódot tartalmazó ételek

- Tej. Ez az ital kiváló forrás kalcium de a jód is. Ha a vér jódszintje alacsony, ne habozzon bevenni egy pohár tej naprakész.

- Tőkehal. Ez a hal alacsony zsír- és kalóriatartalmú, ill számos tápanyagot biztosít annak a szervezetnek, amelynek jódja van. Hetente egy kis tőkehal megadja a szükséges mennyiségű jódot, amelyre a testének szüksége van.

- Algák. A tengeri moszat az egyik élelmiszer Gazdagabb a bolygó egész területén létező jódban. Hetente kis mennyiségű hínár fogyasztásával elegendő jód lesz a szervezet számára, és elkerülhető az ásványi anyag hiánya.

---