Biztonságos étrend - Plenilunia
Sergio Pasarán
Feladva 2011. január 13-án, csütörtökön 12:05
Utolsó frissítés: 2012. június 21., csütörtök, 10:07 Becsült olvasási idő 3 perc, 0 másodperc
A diéták túlmutatnak az étel nélkül. Ha önállóan indul, követi azt, amelyet ismerőse készített, vagy elvégzi azt, amelyet egy magazinban talált, súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Főként ebben az időben ideiglenes rögeszmét hoznak létre a fogyás érdekében, és figyelembe kell venni, hogy erre nincsenek varázslatos képletek. Ahhoz, hogy meghódítsunk valamit az életben, nem elég azt mondani, hogy "most ilyen leszek, vagy most kinézek", ennek eléréséhez erőfeszítést és kitartást kell beadni.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a diétákkal és az egészséggel kapcsolatban azt javasolja, hogy a fogyás fokozatosan történjen; vagyis legfeljebb fél kiló hetente, mivel ez lehetővé teszi a test számára, hogy apránként alkalmazkodjon az új étkezési tervhez.
Dr. Ricardo Urrutia Coste, sportorvos megjegyezte: "Ha egyik napról a másikra beadja az étrendet, amelyben bizonyos ételek mennyisége és bevitele csökken, fennáll annak a veszélye, hogy táplálkozási egyensúlyba kerül." Például: Fogyókúrák, amelyek tanácsosak sok vizet inni, sokszor az egyetlen dolog, amit okoznak, hogy fáj a fej, csökken a nyomás, ami álmossá tesz, és ez annak köszönhető, hogy a kálium vizelettel távozik.
A diéták körébe eső másik lehetőség a "Zóna-étrend", ez a típus az ételek korlátozásán alapszik a hét napjainak megfelelően. Felajánlja a gyors fogyást, de a valóságban az elveszett izomtömeg, nagyon agresszív a test számára, különösen a pajzsmirigy számára, aki felelős az energia-anyagcseréért.