Milyen ételeket kerülni kell, hogy megvédjük magunkat a sérüléstől - CMD Sport

Raquel del Campo Campos, az orvosi táplálkozás alapszakos és a fitnesz szektor szakembere tisztázza, hogy a sportolóknál viszonylag gyakoriak bizonyos sérülések, amelyeket bizonyos fizikai túlterhelés (izomkönnyek, ficamok, törések ...) vagy ismételt traumák okoznak bizonyos gyakorlatok elvégzése során. (ízületi porcproblémák, túlzott sérülések, íngyulladás ...). És minden sportoló egy vagy több epizódot szenvedett különböző súlyosságú sérülésekkel.

Ralquel del Campo Campos, orvosi táplálkozási és fitnesz szakos végzettségű.

A szakember biztosítja, hogy a sportolókkal végzett vizsgálatoknak köszönhetően tudományosan bebizonyosodott, hogy bizonyos tápanyagok pótlása csökkenti a sérülésekből való felépülés idejét és csökkenti a sérültek fájdalomérzékelését. Ezek a kiegészítők nyilvánvalóan növelik a tápanyagok biohasznosulását. Ezen tanulmányok alapján kiegészítés ajánlott a sportban és a testmozgásban, vagy a betegségeknél.

Kerülendő ételek

Raquel del Campo Campos elmagyarázza, hogy "az ember kötelező mindenevő állat, ez azt jelenti, hogy az ideális az, ha az ételeket kiegyensúlyozott módon osztják szét a különböző csoportok (növényi és állati eredetű élelmiszerek) között, és ha lehetséges, kevéssé feldolgozottak, mivel az ételkészítés és a finomított állatok szükségesek távolítsa el az esszenciális tápanyagokat az elfogyasztott ételből (de ne csökkentse az ételben lévő kalóriák számát).

---