Milyen ételeket NE fogyasszon, ha terhes - Családi tippek
Amikor teherbe estem, az orvosok először az ajánlások felsorolását és egy másik listát adtak azokról az élelmiszerekről, amelyeket NEM szabad enni a terhesség alatt. Igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek terhesség alatt teljesen tilosak, de a legtöbb esetben csak bizonyos óvintézkedéseket kell tenni.
A lista hosszú volt, de nagyon összefoglalom, mivel úgy tűnik, hogy könnyebben érthető és a megértettekre jobban emlékezik.
Ételek, amelyeket terhesség alatt nem szabad enni
- Ha állat származik, nem fogyaszthatja nyersen. Bizonyos mikrobák elkerülése, amelyek nagyon károsak lehetnek a terhesség alatt. Ez:
- Nyers hús bármilyen módon tartalmazzák szalámit, sonkát, carpacciot ...
- Nyers hal mint például a sushi vagy a füstölt lazac.
- Nyers tojás vagy belőlük készült termékek mint a házi majonéz
- Nyers tej és származékai. Akkor veheti be, ha pasztőrözött vagy uperisada (az UTH felteszi a tartályt), ami a legtöbb, amit a szupermarketben talál. Olvassa el a joghurtok és a sajtok címkéjét, általában azt is írja, hogy pasztőrözött tejből készülnek.
- Nyers gyümölcs vagy zöldség nincs megfelelően mosva ugyanazon okból, mint az állati termékek: kerülje a magzatot károsító mikrobák bevitelét. Ez megoldható akár főzéssel, akár nagyon jó mosással. Ne vonja el magától egy jó salátát, és ne fogyasszon sok gyümölcsöt, amely szintén nagyon jó lesz Önnek.
- Csökkentse: só, cukor, zsír, koffein.
- Ne fogyasszon alkoholt.