Milyen ételeket nem szabad keverni a fogyáshoz - Egészség általában
Milyen ételeket nem szabad összekeverni a fogyás érdekében?
Hallom folyamatosan a diétát ne keverjen ételeket a fogyáshoz. Igaz, hogy bizonyos ételek elfogyasztása keverés nélkül segít jobban megemészteni? ¿Milyen ételeket nem szabad keverni a fogyáshoz?
Az ilyen típusú étrendben kombinált ételek mögött az az elképzelés áll, hogy a különféle ételek emésztésekor különféle ételeket kell kombinálnia, és eltérő emésztési környezetre van szüksége, ezért az ételeket olyan csoportokban kell fogyasztani, amelyek kiegészítik ezeket a tényezőket.
Bár mindez jól hangzik a gyakorlatban, úgy tűnik, hogy ez inkább az információkkal való visszaélés, mint bármi más, mivel semmiféle igaz bizonyíték nincs arra, hogy az ezekben a diétákban kombinált ételek javítsák az emésztést vagy növeljék a fogyást.
Ennek az étrendnek az az elve, hogy kerülje a fehérjék és szénhidrátok együttes fogyasztását, mivel ezek különböző enzimeket tartalmaznak. A fehérje és a szénhidrát együttes fogyasztása állítólag a rendszerben részben emésztett ételekkel vár, amíg a többi étel emészthető. Ebben a várakozási időszakban a részben emésztett tápláléknak fel kell erjednie, ami puffadást okoz., gázok és mindenféle probléma.
A diéta kombinációjának másik szabálya, hogy a gyümölcsöt egyedül kell megenni, mert gyorsabban emészthető meg, mint a fehérje vagy más szénhidrát alapú ételek, és irritálhatja a gyomrot is.
Ezen irányelvek problémája az, hogy nincs elegendő bizonyíték annak igazolására, hogy ez a diéta az utasításoknak megfelelően működik. Valójában sok gyümölcs antioxidánsai jobban felszívódnak, ha étkezés után eszel, ezért nyugodtan engedd át magad a magas fehérjetartalmú gyümölcs turmixoknak.
Szinte lehetetlen a fehérjét és a szénhidrátot külön enni, mivel a gabonaszerű ételek, például a quinoa és még a barna rizs is esszenciális aminosavakat, fehérjét és szénhidrátokat tartalmaznak.
Nagy hiba az ilyen típusú étrendben, hogy egy táplálékvonalat kombinálnak úgy, hogy testünk emésztése olyan folyamatot végez, amely nem hízik és ezért van emésztőrendszerünk, és nem emésztőzsákunk.
Minden a szájban kezdődik, a gyomráig folytatódik, még egy kicsit a vékonybélig, és bizonyos mértékben a vastagbélben is előfordul.
A test fejlesztette azt a rugalmasságot, hogy a különböző típusú élelmiszerek emésztését egyidejűleg kezelje ebben a folyamatban.
Ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy a fehérjéhez savas környezetre van szükség az emésztéshez, a szénhidrátokhoz pedig az alaposabb környezetre van szükség az emésztéshez, így kombinálva elpusztítják egymást, és nem emésztik fel őket megfelelően a szervezetben, ez olyan, mintha azt gondolnánk, hogy az 5 + 5 = 0.
Amikor sok embernek meg kell tennie gyors diéták Mivel olyan eseményeik vannak, mint esküvők, közösségek vagy a nyár beköszöntése, gyakran elfelejtik, hogy az emberi test hihetetlen és alkalmazkodó. Az emésztés egy jól előállított biokémiai szimfónia, amely az emésztőrendszer különböző területein több órán keresztül jelentkezik. Ezt a folyamatot az évek során optimalizálták annak érdekében, hogy az összes lehetséges tápanyagot kinyerjék a ételt eszünk kombinációjuk ellenére.