Milyen ételektől válik fekete az ősz hajad

Szerző: Veronica Ouellette

milyen

Frissítve: 2017. november 20

A haj őszül, ha az emberek öregedésével csökken a melanin, amely a haj pigmentjét adja. A melanin két típusa határozza meg a haj színét: az eumelanin, amely fekete és barna hajat, valamint a feomelanin, amely szőke és vöröses hajat termel. A korai öregedés oka a stressz, a betegség, a túlzott tea-, kávé- és alkoholfogyasztás, valamint a túl sok sült, zsíros, fűszeres, savanyú és savas ételek fogyasztása.

Fehérje

zab kép: Stacey Alexander a Fotolia.com-tól

Fehérjében gazdag ételek, például gabona, hús és szója fogyasztása elősegíti a melanin előállítását. A fehérje hiánya a testben a haj színének elvesztését okozhatja. Az első öt magas fehérjetartalmú gabona: amarant, hajdina (ebből lisztet készíthet), köles, zab és quinoa.

Ásványok

Keeneye marhahús képe a Fotolia.com-tól

A magas cink-, vas- és réztartalmú ételek elősegítik az egészséges haj fenntartását. A hajhullást cinkhiány okozhatja. A test alacsony rézszintje csökkentheti a melanint. A cink forrása a vörös hús, a csirke és a zöldségfélék. A marhahús, a tojás, a vörös hús, a búza és a napraforgómag jó vasforrás. A kesudió, a mandula, a rák, az osztriga és a tojássárgája jó rézforrás.