Milyen ételt kell elfogadni a jóga gyakorlásához
2019. január 30. ∙ 7 perc olvasási idő
Aki lassan eszik, jól emészti; Aki jól emészt, jól dolgozik, és aki jól működik, azt nem kell ágyba vinni, amikor túl sokat ivott és sokat evett. - Pierre Dac (1893-1975; francia humorista)
Függetlenül az életstílusától, az általad gyakorolt sporttól, illetve az edzés módjától, vagy a táplálkozási hiteitől, a jó étrend a jógázás során fontos. Valójában Spanyolországban rögzítették, hogy több mint 2 millió ember gyakorolja a jógát rendszeresen vagy alkalmanként, oly módon, hogy a jóga gyakorlása az érzelmi tehermentesítés igazi módjává vált, valamint tényleges fizikai aktivitás, ez lehetővé teszi számunkra a szellőztetést, miközben üdvözöljük a napot és a légzőgyakorlatokat a gyakorlatban alkalmazzuk.
Kundalini jóga, szülés előtti jóga, jóga nidra, ajurvéda, dinamikus jóga, iyengar jóga. Számos jógatípust talál, attól függően, hogy mit keres. Ezek azonban általában valamilyen erőnlétet igényelnek, legyen az izomépítés vagy csak dinamikus meditáció. Valódi erőfeszítés, amely a jóga során megköveteli a tápanyagok szükséges.
Ezért milyen étrendi szabályok vannak a jógázáshoz? Be kell tartania egy adott étrendet? A Superprof megpróbál segíteni Önnek mindezen kérdések megválaszolásában.
A legjobb 10 legjobb jógi recept
Mielőtt listát adna a házjógik 10 legjobb receptjéről, jó lenne tudni és értsd meg, miért kell jól enni. Valójában a jógaórának, a gerincre gyakorolt hatásoknak, az elme munkájának vagy akár a mély lélegzésnek köszönhetően a jóga nagyon teljes tudományággá válik, amely anyagcserénk számos részét munkára készteti. Ezért elengedhetetlen, hogy jól működik hogy a lehető leghatékonyabbak legyünk abban, amit csinálunk.
Ehhez néhány energiában, rostban, fehérjében és vitaminban gazdag recept hasznos lehet sporttestünk megfelelő működéséhez. Mert igen, mi a fontosabb, mint a fittség és a jógatartás jó elvégzése? A jógik táplálkozásának megértésének különböző módjai vannak, de meglehetősen általános lévén, két különböző étrendben vázoljuk a jógik étrendjét: a vegetáriánus és a nem vegetáriánus.
A vegetáriánus, Javasoljuk őket:
- Lencseleves köménnyel, jó és helyreállító egyszerre.
- Növényi curry az ízlelőbimbók fokozására.
- A sült édesburgonya, gazdag energiában.
- A legeredetibb és legfinomabb padlizsángombóc.
- Hüvelyesek és zöldségek keveréke, egyszerű, de gazdag.
- A hajdina és a bab saláta, csodálatos és következetes.
- A hajdina tészta makik, amelyek az ízlelőbimbóidat a világ másik részébe szállítják.
Természetesen lehet ízlés szerint fűszerezze az ételeket, Attól függően, hogy az étel inkább sós vagy inkább sós, az íze többé-kevésbé intenzív, más gyógynövényeket, például koriandert stb. Ha mindezzel és a jóga testtartások rendszeres gyakorlásával nem sikerül.
Tekintettel a nem vegetáriánus receptek, A jóga előnyeinek maximális kihasználása érdekében javasoljuk:
- A hal carpaccio friss, jó fehérjékben gazdag.
- A zöldséges pite egy csirke érintésével, mindenféle fehérje maximális adagja.
- A bruschetta aprított tonhalral, ízletes, de anélkül, hogy kilépne a sorból.
Röviden, mindezek a receptek a módszerek felfogni a jógát és a táplálkozást a lehető legjobb módon, és csakráinkat koncentráljuk magunkra, teljes tudatossággal.