Milyen étrendet kell betartanom, ha policisztás petefészkeim vannak

Tartalmazza a napi étrendben: gyümölcsök, zöldségek és természetes zsírok

Ideális ételek terhes nők számára

Ha van policisztás petefészkek gyakori, hogy hallottad, hogy helyes táplálás segíthet ellensúlyozni mellékhatások ennek a betegségnek. Emellett ismert, hogy a promóció egészséges étkezési szokások Azoknál a nőknél, akik ebben a betegségben szenvednek, létfontosságú a súlykontroll szempontjából.

kell

Nos, ez nagyon gyakori policisztás petefészkű emberek van túlsúly a szervezetében szenvedő inzulin szabálytalansága miatt; Azonban, bár nem minden, ezzel a betegséggel küzdő nőnél vannak plusz kilók, fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrend gazdag egészséges zsírokban, fehérjékben, magvakban, gyümölcsökben és zöldségekben. Megmondjuk, melyik étel a legjobb.


Fotó: jóvoltából

Egészséges zsírok

Tartalmazza a napi étrendben a természetes zsírokban és omegában gazdag ételeket 3, például avokádót, diót, mandulát, lazacot, pisztrángot, tonhalat és olívaolajat.


Fotó: jóvoltából

Fehérjék és magvak