Diéták A fogyás módszere ugyanazzal az étkezéssel (és testmozgás nélkül)
MŰKÖDIK A VÍZDIÉTA?
A tudósok cáfolták, hogy a sok víz fogyasztása bármilyen összefüggésben lenne a fogyással, de az utóbbi időben akadtak tanulmányok, amelyek mást állítanak
Mindannyian tudjuk, hogy a jól hidratált elengedhetetlen ahhoz, hogy a jó egészség és tisztában vagyunk azzal, hogy a víz az egyetlen ital, amely igazán számít - bár sört vagy bort dobnak ránk sokkal többet. Azt is elmondták nekünk, hogy napi körülbelül két litert kell innunk, és hogy mindig kéznél van, nagyszerű erőforrás a fogyáshoz. De mi igaz ezekben az állításokban?
Néhány évvel ezelőttig a tudósok cáfolták, hogy a sok víz fogyasztása bármilyen összefüggésben lenne a fogyással, de az utóbbi időben vannak olyan tanulmányok, amelyek ennek az ellenkezőjét állítják. A héten a Journal of Human Nutrition and Dietetics című folyóiratban megjelent új kutatás biztosítja, hogy a nagy mennyiségű víz elfogyasztása alacsonyabb kalóriabevitel, valamint cukrot, sót és koleszterint.
A napi egy és három pohár közötti vízfelvétel növekedése 69 és 206 kalóriával kevesebb energiafogyasztáshoz kapcsolódott
A tanulmány szerzői, az Urbano-Champaign Illinoisi Egyetem kutatóinak csoportja interjút készítettek 18 311 felnőtt Két-három alkalommal, három-tíz napon belül meg kellett magyarázniuk, mit ettek és ittak. Az egyes személyek ivott vízmennyiség nem változott szignifikánsan a vizsga két napja között, és egy szimuláció segítségével a szerzők megállapították, hogy a napi egy és három pohár közötti folyadékbevitel növekedése összefüggésben volt a 69 206 kalória naponta.
200 kalória nem nagy ügy, fél avokádóról vagy csirkecombról beszélünk, de jelentős mennyiség, ha fenntartjuk a csökkenést az idő múlásával: 17 nap alatt elveszítenénk fél kiló súly. Ezenkívül a napi három pohár víz elfogyasztása ennek a tanulmánynak megfelelően mindig megfelel a cukor bevitel 6 grammról 18 grammra, a só 78 és 235 milligramm közötti és a koleszterinszint 7 és 21 gramm közötti csökkenésének.