Milyen gyorsan fogy a zöld tea fogyasztásával

Gyakran előfordul, hogy a fogyáshoz kicsit kevesebbet kell enni és kicsit többet kell edzeni. Ha azonban olyanok vagytok, mint sokan, akkor tudjátok, hogy nem olyan könnyű megtenni, mint kimondani. Csökkentenie kell az adag méretét, egészségesebb ételeket kell fogyasztania és a hét nagy részében testmozgást kell végeznie. Bár nincs varázslatos golyó, amikor a fogyásról van szó, a zöld tea segíthet a zsírégetésben a szokásosnál gyorsabban.

Fogyás

Egy 2007 júniusában az "Elhízás" c. Cikkben megjelent tanulmány megállapította, hogy a zöld tea kivonat nagy mennyiségű katechint tartalmaz, egy polifenolos antioxidánst, ami hozzájárulhat az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A résztvevőket arra kérték, hogy igyanak meg egy zöld tea oldatot, amely 583 milligramm katechint tartalmaz, míg a kontroll csoport zöld teát is kapott, de csak 96 milligramm katekint tartalmazott. 12 hét elteltével az a csoport, amely nagy mennyiségű katechint fogyasztott, a testsúly, a testtömeg-index, a testzsír-tömeg és a derék kerülete mellett sokat vesztett a kontrollcsoporttal összehasonlítva. Ezért azt javasoljuk, hogy a nagy mennyiségű katechint tartalmazó zöld tea jobb eredményeket biztosítson a fogyás során.

Súlykontroll

Az "American Journal of Physiology" folyóiratban 2006 júliusában megjelent beszámoló arról számol be, hogy a zöld tea segíthet kontrollálni a súlyát fogyás után. Úgy tűnik, hogy a zöld tea kompenzálja az alacsony kalóriatartalmú étrend követésekor gyakran előforduló csökkent energiafelhasználást. Ha csökken az energiafelhasználás, a test kevesebb kalóriát éget el, ami csökkenti a kalóriaigényt és növeli a hízás valószínűségét.

---