Milyen gyümölcsöket igyon, ha a székrekedést el akarjuk kerülni a terhesség alatt Salud EatFruta
A terhesség alatti székrekedés 10 nő közül legalább 4 esetében gyakori ok. Dr. Pedro José González Matarín szerint a gyümölcsfogyasztás válik jó választás a székrekedés elleni küzdelemben hogy előállítják a terhességi szakaszban.
Melyek a székrekedés fő okai a terhesség alatt?
Következtében emelkedett progeszteronszint amelyek a terhesség alatt jelentkeznek, a bélmozgás ellazul és lelassul.
A hidratálás ilyen körülmények között fontos, a elégtelen folyadékbevitel nő a terhesség alatti székrekedés kockázata.
A terhes nők gyakran vérszegénységben szenvednek, néhány pedig vasvegyületek amelyeket erre a célra használnak, súlyosbíthatja a székrekedést a terhesség alatt.
A terhesség előrehaladtával és ennek következményeként a magzat megnövekszik, a medence területére gyakorolt nyomás növeli a székrekedés esélyét a terhesség alatt.
Mit kell tenni a székrekedés megelőzésére vagy javítására?
A magas rosttartalmú étrend elengedhetetlen az ideális béltranzit elérése. Fontos, hogy az étrend magas legyen teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek nemcsak jelentős mennyiségű rostot biztosít, hanem jelentős mennyiségű vizet (gyümölcsöt és zöldséget) is biztosít, amely elengedhetetlen a folyamat során.
Legyen aktív és fizikai tevékenység végzése Nagyon fontos elem a székrekedés elleni küzdelemben. A terhes nők és az aquanatal testedzései nagy segítséget jelenthetnek. Az olyan pilates gyakorlatok végrehajtása, amelyekben a belső hasizmok dolgoznak, a nagyobb bélmozgást kedvezik.