A dr
A túlsúly annak a jele, hogy valami nincs rendben, hogy a testünknek több energiát adtunk a kelleténél. Mindazonáltal minden ember különbözik, és egyesek izomtömege nagyobb lehet, mint másoké, és ezért, amikor egészséges testsúlyról beszélünk, nem fix mennyiségre, hanem kilók intervallumára utalunk. Testünket úgy tervezték, hogy egy bizonyos súlytartományban mozogjon, és ha túllépjük, akkor a létfontosságú szerveinket jobban működtetjük: a szívet, a tüdőt, a májat, a hasnyálmirigyet ... és emellett gyorsabban kopjuk meg az ízületeinket.
De ugyanolyan fontos, mint a kilók leadása, a megmaradás; Ezért elengedhetetlen az életmód megváltoztatása az egészséges testsúly helyreállítása érdekében. Ha úgy gondoljuk, hogy az étrend valaminek a kezdete és vége, akkor nagyon valószínű, hogy amikor a folyamat befejeződik, ismét hízni fogunk. Minden nap új módszereket találunk a gyors fogyáshoz, amelyek azon alapulnak, hogy egy bizonyos időre megszüntessük vagy korlátozzuk az ételeket a mindennapjainkból. Ezek a diéták gyakran nem működnek, és a szerző megvitatja, miért.
Alapvető fontosságú, hogy megtanuljunk kiegyensúlyozottan enni, tudjuk, mi a megfelelő mennyiségű étel számunkra, és soha ne felejtsük el a testmozgást, hogy formában maradjunk és fokozzuk az alapanyagcserét. Mindannyian fogyhatunk, de semmilyen módon és bármi áron. A legfontosabb az, hogy fogyjunk az étrendünk javításával és az igények hozzáigazításával a kalóriakiadáshoz, súlyunktól függetlenül.