Kalcium és elhízás La República

Írta: Pilar Frisancho
Orvosi

Ha elhízott vagy túlsúlyos, és diétát fog kezdeni, fontos figyelembe venni a vizsgálat eredményeit.
A British Journal of Nutrition (2009) szerint a kellő mennyiségű kalcium elfogyasztása visszafogja a vágyat a többet enni, míg a kalcium- és D-vitamin-kiegészítők a túlsúlyos nőknek segítenek a testzsír elvesztésében, csak akkor, ha az étrend révén megszerzett kalciummennyiség megnő. elég alacsony. Ezt jelezte a 63 túlsúlyos vagy elhízott nővel végzett vizsgálat, amely megállapította, hogy azok, akik csökkent kalóriatartalmú étrend mellett kalcium- és D-vitamin-kiegészítést szedtek, 15 hét alatt nem vesztettek több testzsírt, mint a placebóval kezelt nők.

Amikor a kutatók a vizsgálat előtt azokra a nőkre összpontosítottak, akiknek nagyon alacsony a kalciumfogyasztása, a kiegészítés szedése vagy sem.

Azoknál a nőknél, akik napi kevesebb, mint 600 mg kalciumot fogyasztottak, a kalcium/D-vitamin kiegészítés fokozta a testsúly és a testzsír csökkenését.

Bár a szerzők a British Journal of Nutrition-ban azt írták, hogy ennek a pozitív hatásnak az oka ismeretlen, máris bizonyíték volt arra, hogy a kiegészítés csökkentette a nők vágyát a zsíros ételek fogyasztására.

---