Milyen hiedelmek és gondolatok akadályozzák meg a fogyást. A top 10 - 2. rész
Mert fogyni és lefogyni először is muszáj, kikerülni a kifogásokból, Másodszor felülvizsgálat a mi fókusz és a mi hiedelmek, majd lépj tovább akció, val vel elkötelezettség, néhány fegyelem, és sok a közérzet javításának vágya személyes én.
Ebben előző cikk Osztom a 1. rész a hiedelmek és gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk. Itt osztom meg a 2. részt. És együtt alkotják azt, amit én hívok "A fogyás elmaradásának és/vagy a testsúly kiegyensúlyozásának 10 legfontosabb indoka".
A kiegyensúlyozott súly fenntartása messze túlmutat a fizikán, ami a legkézenfekvőbb, és az közvetlenül kapcsolódnak azzal, ahogy viszonyulunk a élettartam, a ... val személyek, a ... val helyzetek, és azzal Minket.
Szerintem minden embernek kellene tudatosuljon, és prioritást és létfontosságot tulajdonítson az ételeknek és a jólétnek, mert azt akarjuk sok évet élnek és szeretnénk jól éld meg őket, és nem fél gáznál. Ez nem ilyen?
MILYEN GONDOLATOK ÉS HITEK VÉGREHAJTANÁK A FOGÁS LEHOZÁSÁT?
# 6 - "A fogyáshoz szenvedni kell: egyél keveset, ne fogyassz mindent, amit szeretek, és kényszerítsem magam a testmozgásra"
Teljesen megértem, hogy az embereknek ez a gondolatuk van, mert általánosságban az volt a meggyőződés, hogy belénk oltottak. Mindig azt mondták nekünk, hogy a probléma az, hogy több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk, és hogy nem gyakorolunk annyit, hogy kiegyensúlyozzuk ezt a felesleget.
Bár ennek logikus része és indoklása van mögötte, szerintem fontos árnyalatokat kell kiemelni. Például, Úgy vélem, hogy pusztán a kalóriák vezérlése hiba és ez az egyik oka annak nem kapunk eredményt és folyamatosan verjük a fejünket a falhoz.
A testünk nem autó amely üzemanyagot kap és x kilométerszámot fut. Testünknek van egy sokkal összetettebb biokémia amelyben sok tényező avatkozik be. És nem csak szinten fizikai, hanem azon a szinten érzelmi, szellemi és még azt is elmondanám lelki.
Én, tapasztalataim és azok az emberek tapasztalatai alapján, akikkel dolgozom, Tudom, hogy visszatérek egy evolúciós étkezési stílushoz, vagyis hogyan tervezik az embereket enni, fogyaszthat bőséges étrendet, ahol nincs hely az éhségnek, ahol a testmozgás mérsékelt, élvezetből él, és lehet fogyj és maradj örökké.
Ez nem krumplis tekercs, hanem valóság. És valahányszor többet fogunk hallani róla Paleo, keto vagy hús diéta étkezési stílus. Időről időre.
# 7 - A „strucc” mentalitás: „Csak egy nap van, valamibe bele kell halni”
"Ez csak egy nap", "valaminek meg kell halnia", "De ha csak két napig vagyunk itt" "Csak egy darab" "Megeszem vagy sem?" (Jóváhagyást keres), "gyere, ma megérdemeltem" "nos, mivel már elcsesztem, hát nézd, egészben eszem"
Ez nekem való a hamis vagy színlelt "optimizmus" hozzáállása. Ez a "látom, de nem akarom látni". A "szemek, akik nem látnak, a szívek, amelyek nem éreznek". Az önámítás, amely halogatásra késztet minket, hogy maradjon a tiszta középszerűség, nak nek föld ahol önvizsgálatnak, majd cselekvésnek kell lennie.
A „strucc” hozzáállás másik oldalán félelem, ellenállás és különféle kötődések vannak. Félelem a képtelenségtől, félelem attól, hogy nem áll megfelelő szinten, félelem az előre tekintéstől és a problémákkal való szembenézéstől, félelem attól, hogy nem érdemli meg, attól tartok, hogy az élet rosszabb lesz a menekülési útvonalak nélkül, amelyeket magamnak létrehoztam.