Milyen kakaó- és mogyoró-kenettel ehetek, olyan vagyok

A kakaó és a mogyoró terjedése nem káros. Amit látnia kell, az az elkészítés módja, és kerülje a felesleges fogyasztást.

A kakaó és a mogyoró terjedése nem egészségtelen. A kakaó és a mogyoró két erősen ajánlott étel az egészséges étrendben. Azonban:

Kakaó

A kakaónak kakaónak és nem csokoládénak kell lennie. És ha csokoládé, akkor annak nagyon fekete kell lennie, hogy fenntartsa a kakaó vitaminjait és ásványi anyagait. A tiszta kakaó sok antioxidánssal rendelkezik, kiváló szív- és érrendszeri védő, csökkenti a vérnyomást, az inzulinérzékenységet és gyulladáscsökkentő hatású. Valójában a kakaóban található polifenolok segítenek megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség lehetséges szövődményeit, de mindezt nem a csokoládé generálja.

Mogyoró

Gazdagok a B csoport vitaminjai mint magnézium, kálium és kalcium. Hatalmas omegas-3 és 6 forrás, és sok rostot és fehérjét tartalmaznak, ami nagyon ajánlott sportolóknak és időseknek. Ezenkívül táplálják az idegrendszert, jót tesznek a szívnek és jóllaknak.

---