Milyen körülmények között működik az anyagcserénk? Anya vagy
A lassú anyagcsere kevesebb energiát jelent a test megfelelő működéséhez. Bár nem tudjuk megváltoztatni az anyagcserét, amellyel születünk, módosítani lehet szokásainkat annak felgyorsítása és ennek következtében a jobb élet érdekében.
Az ügyvéd felülvizsgálta és jóváhagyta Francisco Maria Garcia 2020. november 27-én.
Utolsó frissítés: 2020. november 27
Amikor fogyókúráról beszélünk, elkerülhetetlen az anyagcserét megemlíteni. Gyakran hallani a gyors vagy lassú anyagcseréről, bár nem mindenki tudja, mire utalnak ezek a kifejezések. Miről szól? Felgyorsíthatjuk az anyagcserét a fogyás érdekében?
Nyilvánvaló, hogy ez az energiaszerzési rendszer nagymértékben függ az étrendtől. A szokások kondicionálhatják, ezáltal javítva a szubsztrátok használatát.
Anyagcsere: fogalom
Alapvetően, az anyagcsere az a kémiai reakció, amely a szervezetben bekövetkezik az élelmiszerből származó összes tápanyag asszimilálásához. Emésztéssel aktiválódik, és felelős az élelmiszer felszívódásáért és átalakításáért a test jobb működéséhez szükséges energiává.
Anyagcsere két egymást kiegészítő folyamatra oszlik:
- Anabolizmus, amely a sejtek növekedésével és a szövetek gondozásával és megőrzésével foglalkozik.
- Katabolizmus, amely előállítja a test számára szükséges energiát, asszimilálja a komplex molekulákat és beállítja a test hőmérsékletét.
Mindkét folyamatnak egyensúlyban kell lennie. Attól függ, hogy az ember mennyi kalóriát éget el naponta, ami hatással lesz testtömegére. Az étrend, az életmód, az életkor, a nem és a genetika többek között meghatározza az anyagcsere e folyamatok végrehajtásának sebességét.
A lassú anyagcsere kevesebb energiát termel hogy a test működőképes maradjon. A maradék tehát a szövetekben zsír formájában tárolódik.
Általában, a férfiaknál gyorsabb az anyagcsere, mint a nőknél. Ezért nehezebb lefogyni egy nőt, mint egy férfit.
Bár a veleszületett anyagcsere nem kondicionálható, annak felgyorsítása érdekében változtatni lehet az életmód szokásain és formában maradjon; Megfelelő étrenddel, testmozgással végezzük, a szakemberek által ajánlott néhány tanács mellett.