Milyen következményei vannak a fehérjehiánynak Curiosoando
Fehérjehiány vagy fehérjehiány a alultápláltsági állapot okozta a elégtelen fehérjebevitel. Tünetei nagyon súlyosak lehetnek, és az egész testet érinthetik. Valójában ez az egyik legfontosabb oka az alultápláltságnak a "harmadik világ" országaiban élő emberek millióinak, különösen a gyermekeknek. A fejlett országokban, még a legkülönfélébb fehérjeforrások mellett is, az emberek hiányt szenvedhetnek, elsősorban a korlátozó összeomlási étrend, a tápanyagok ismeretének hiánya és általában a kiegyensúlyozatlan étrend és a rossz étkezési szokások miatt.
A fehérjék elengedhetetlenek a testünk számára, ezek alkotják izmainkat, immunrendszeri antitesteket, emésztőenzimeket, hormonokat és sok más létfontosságú funkció mellett oxigént szállítanak a vérben. Ezek aminosavakból állnak, amelyek közül testünk képes előállítani, ha megfelelő tápanyagokkal rendelkezik, másokat pedig nem képes előállítani, és amelyeknek egyetlen táplálékától függünk (esszenciális aminosavak).
Átlagosan egy felnőttnek napi 0,8 g fehérjére van szüksége testtömeg-kilogrammonként, a legnagyobb szükséglet gyermekeknél és serdülőknél, terhes nőknél és más, nagy igényű körülmények között (sportolók, egyes orvosi helyzetek) jelentkezik. A mennyiség mellett fontos olyan fehérjék fogyasztása, amelyek olyan esszenciális aminosavakat biztosítanak számunkra, amelyeket testünk más módon nem tud megszerezni.
Tartalomjegyzék
A fehérjehiány fő tünetei
- Anémia: a fehérjék részvétele az oxigén szállításában a vérben és a vörösvértestek képződése.
- Hipoglikémia: az inzulin, a glukagon és más fehérje jellegű anyagok egyensúlyának megváltozásának köszönhető, amelyek beavatkoznak a szénhidrátok anyagcseréjébe
- Ödéma: folyadék felhalmozódása a bőr alatt. Főleg az alsó végtagokat érinti, bár a test bármely pontján megjelenhet.
- Fogyás: az izomfehérjét a szervezet fehérjeforrásként használja a létfontosságú szükségletek kielégítésére. Az izomtömeg csökkenése súlyos fogyást okoz.
- Nagyon törékeny haj: a haj fehérje hiánya miatt törékennyé válik a képződés érdekében. Súlyos hajhullást tapasztalhat.
- Vonalak a körmökön: a körmön és a körmön felülről lefelé futó fehér vonalak annak a jele lehet, hogy a test nem rendelkezik a szükséges fehérjékkel. A keresztvonalak jelezhetik a múltbeli fehérjehiányt.
- Sápadt bőr- a fehérséghiányt gyakran kísérő vérszegénység vagy vashiány miatt a bőr elsápad.
- Kiütések: súlyos hiányosságokban jelentkeznek, hámló és nagyon száraz bőr kísérheti.
- Általános gyengeség, ájulás- Az izomtömeg csökkenése és a vérszegénység általános gyengeséghez vezethet. A fehérjehiány alacsony vércukorszintet is okozhat, ami növeli ezt a tünetet, ájuláshoz vezethet.
- Lassú gyógyulás és gyógyulás, legyengült immunrendszer: A szövetek helyreállításához aminosavak szükségesek a folyamathoz, és hiányuk miatt a szövetek helyreállítása sokkal lassabb. Az immunrendszer általában súlyosan érintett.
- Alvási nehézség: néhány esszenciális aminosav hiánya a szerotonin hiányához vezethet, amely az alvásban részt vevő neurotranszmitter.
- Fejfájás: vérszegénység, cukorszint, alváshiány és a fehérjehiány egyéb következményei gyakran súlyos fejfájást okoznak.
- Érzelmi tünetek: a fehérjehiány néhány érzelmi tünetet is okoz. Ide tartozik az ingerlékenység, a súlyos depresszió és a szorongás.