Milyen legyen a diéta, ha PCOS-ban vagy policisztás petefészek-szindrómában szenved?
A policisztás petefészek-szindróma (PCOS) olyan állapot, amelyben egy nőnek abnormálisan magas az androgénje vagy a férfi nemi hormonja. A hormonok emelésének következtében számos probléma fordulhat elő, többek között szabálytalanságok a menstruációs ciklusban, meddőség, pattanások és a kis ciszták szaporodása a petefészkekben.
A policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők nagy hányada rendelkezik bizonyos fokú inzulinrezisztenciával, amely a testfelesleg feleslegéhez köthető. Ezenkívül, mint mondtuk, endokrin szinten ezek a nők magas androgénszintet mutatnak, mint például a tesztoszteron és az ösztrogének, ezeknek az androgén-átalakulásának köszönhetően. Csökkent a nemi hormonmegkötő globulin (SHBG) szintje is ami növeli a keringő szabad androgének mennyiségét, ami viszont rontja az inzulinrezisztenciát amit korábban említettünk.
Ebben az összefüggésben a táplálkozási megközelítés fontos lehet a gyógyíthatatlan betegség hatásainak részleges enyhítésére. Ebben a cikkben elmélyülünk benne.
Hogyan lehet megközelíteni az étrendet, ha policisztás petefészek-szindrómában szenvedek?
A szindrómában szenvedő nők számára a súly és a testzsírkontrollon kívül valóban nincs speciális táplálkozási megközelítés.
Mint már az elején említettük, sok nő, aki ebben a patológiában szenved, általában inzulinrezisztens, ami hosszú távon utat nyithat a zsír- és súlygyarapodáshoz, ami rontja az inzulinrezisztenciát. Egy kör, amely pozitív visszajelzést ad.
Ezen okokból mind a testmozgás, mind a normál kalóriatartalmú étrend ajánlott annak kielégítésére, hogy az ember táplálkozási igényeinek megfelel-e a testtömeg növekedése. Abban az esetben, ha már túlsúlyos, a megközelítést olyan hipokalorikus étrenddel kell végrehajtani, amely lehetővé teszi a testzsír elvesztését, ami a testmozgással együtt javítja az inzulinérzékenységet.