Milyen típusú ember vagy a menetrendje és a rutinja szerint
Milyen típusú ember vagy a menetrendje és a rutinja szerint
- Link másolása
Delfin, farkas, medve vagy oroszlán vagy? Ha megtudja, mi a kronotípusa, javíthatja életének minőségét.
Szépség
Boldogság
A kronobiológia tanulmányozza belső óráinkat, és ennek köszönhetően tudjuk, hogy mennyire különbözünk az időbeosztásunktól és szokásainktól. Minden biológiai ritmuson a pszichológus és az alvás szakorvos. Michael Breus egy másik kronotípust társít, amelyet felcímkéz delfinek, farkasok, medvék és farkasok. Miért olyan fontos tudni, hogy milyen típusú állat felel meg Önnek? Amint a szakértő kijelentette, "minden, amit teszel, jobb lesz, ha előző este jól aludtál. Amikor nem pihen ** Ez kihat a hangulatára, az egészségére, a családjára és még a munkájára is ** ". A kronotípus azonosítása javíthatja pihenésének és végső soron életének minőségét.
Tanulmányok azt mondják: A jól alvás segít abban, hogy produktívabbak legyünk, és fokozza a kreativitásunkat. Emlékezzünk a Larry Page, az üzletember, aki egy napon (nagy értelemben) egy technológiai eszközzel álmodott, amelyet ma Google-nak hívnak. Vagy Ariana Huffington, a Huffington Post alapítója, az „alvásforradalom” bajnoka. Mindkettő beszélt arról, hogy jól kell aludni, és milyen előnyökkel jár ez a karrierjük során, és arról, hogy az alvás az egészség harmadik oszlopa az étrend és a testmozgás mellett, így érdekelni fogja, hogy jól alszik (és ruha nélkül) ) boldogabbá és jobb kedvre derít minket is.