Milyenek az ízületeink télen, olyan vagyok, mint
Hányszor mondta valaki Mayos: "Hmm, ma délután esni fog. Fájnak a csontjaim" vagy "érzem, hogy közeledik a hideg, mert jobban fáj a térdem"
- Rajt
- Szakemberek
- Nemzetközi Gyógyszertár
Az életkorral ízületi fájdalmat szenvedünk
Hányszor mondta Mayos embere: "Hmm, ma délután esni fog ... Fájnak a csontjaim ..." vagy "Észreveszem, hogy jön a hideg, mert jobban fáj a térdem ..."? Nos, valóban, amikor esik az ősz és megkezdődik a tél, az ízületek és a csontok észreveszik, és az osteoarthritisben szenvedők fájdalma súlyosbodik.
Ez azért történik, mert hidegebb hőmérsékleten az izmok összehúzódnak és merevebbek, ami miatt az ízületek is szenvednek. Az esőzésekkel kapcsolatban a tudományos közösség elfogadja, hogy az ízületek baroreceptorokkal vagy "légköri nyomásváltozások érzékelőivel" rendelkeznek, és amikor vihar közeledik, a légkör nyomása csökken, térd, csípő, váll könyök, kéz érzem.
Szerencsére az idő csak a fájdalom érzékelését befolyásolja, és nem súlyosbítja a betegséget; így ha ebben az évszakban „felmelegedünk” és gondozzuk a csontokat, izmokat és ízületeket, akkor enyhíthetjük a fokozott fájdalom érzését.
Általános ajánlás, amennyire lehetséges, a test melegítése elektromos szőnyegekkel vagy takarókkal, cseresznye kövek párnáival vagy mikrohullámú sütővel melegített gélekkel, helyi hő alkalmazásával. Fontos az is, hogy gyengéd mozdulatokat hajtsunk végre a fájdalmas területen, valamint sétáljunk vagy úszjunk.
Az étrend kulcsfontosságú az ízületek tisztán tartásában az a túlzottan savas étrend, vagyis tele állati fehérjével, például hússal, tojással és sajttal; és az izgalmasak mellett, mint a kávé vagy a tea és a felesleges só. Ezért helyénvaló lenne a kiegyensúlyozott étrendet inkább a következő élelmiszerek alapján készíteni:
- Rizs: bármilyen fajta is, nagyon sokoldalú gabona. Eredeti ötlet a főzéshez a rizskrokett. A rizst megfőzzük, a kiválasztott hozzávalókkal megdinszteljük és kis golyókat készítünk belőle. Megnedvesítik őket zöldséges turmixban, például zabtejben, átengedik a zsemlemorzsán és megsütik.
- Zabpehely: ideális reggelire. Növényi tejjel addig forraljuk, amíg krémes állagúvá nem válik, és porított fahéjat adunk hozzá.
- Olasz tészták: árpából vagy rozsból készül.
- Válogatott hüvelyesek: Bab, lencse, csicseriborsó. A kanálos ételek télen nagyon jól érzik magukat, bent melegítenek bennünket.
- Hal és rákfélék: jobb, mint a hús, mert kevésbé mérgezőek.
- A szezon zöldségei: mint a brokkoli, a káposzta, a póréhagyma, a karfiol, a mángold, a vízitorma, a póréhagyma, az avokádó különféle fajtái.
- Van még étrend-kiegészítők amelyek segíthetnek megerősíteni ezeket az ízületeket és/vagy csillapítani a fájdalmat, amikor megjelennek.