Mindaz, amit Falcó Tamara tett, hogy majdnem 20 kilót fogyott és problémája után visszanyerte alakját
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Oszd meg mindazt, amit Falcó Tamara tett, hogy csaknem 20 kilót fogyott és visszanyerte alakját pajzsmirigyproblémája után
Feliratkozás Jaredre
Látványos 39 éves korában, sok sporttal és nagyon gondos étrenddel, Falcó Tamara szuper egészséges életmóddal büszkélkedhet. A legutóbbi Celebrity Masterchef győztesének sikerült kontrollálni a pajzsmirigy problémáját és úgy érzi egészségesebb, mint valaha. Egy új alak, amely felhívja a figyelmet, ha megnézzük az elmúlt években tapasztalt fizikai változásokat.
Konkrétan Tamara bevallotta az „El Hormiguero” c. akár 20 kilót is meghízott betegsége és az abban az időben átélt érzelmi stressz következtében: "Meg kell találnia azt, ami beválik Önnek, sok stresszem volt és sikerült megbirkóznom vele, majd a diétáimmal, sport- és rendelőintézetek".
Miután hálózatokon kérdezték tőle átalakításának titka, Tamara biztosítja, hogy addig nem állt le, amíg nem érezte jól magát: "Bonyolult kérdés, amit sokan feltesznek nekem, és az az igazság, hogy a túlsúly sokféle helyzetnek tudható be. Nem vagyok orvos, nem merj tanácsot adni neked, amit mondok neked, az az Nem álltam meg, amíg el nem értem, még akkor sem, ha voltak hullámvölgyei és mindig a szakemberek kezében voltak".
Ennek elérése érdekében szükséges volt beépíteni a mindennapokba gyakorlási rutin (jógával kombinálva) együtt a a legegészségesebb étrend és mindig szakemberekkel irányítják. Lépésről lépésre elmondjuk, hogyan csinálta.
Jó étrend
Az egész élelmiszer kérdésben Tamara a kezébe adta magát Christina Barrantes, táplálkozási szakember a Buchinger Wilhelmi Klinikán. A szakértő az egészséges táplálkozás mellett megtanította arra, hogy jól étkezzen olyan ételekkel, amelyek segítettek egészséges maradni kívül-belül.
A Vitónica szakemberei azzal érvelnek, hogy a tudomány nem javasol egy adott étrendet pajzsmirigy-problémákkal küzdő betegek számára, de az ismert, hogy a a jód a megfelelő működésének kedvez Ezért, ha jó étrenddel szeretnénk lefogyni, akkor az az ideális, ha nem hiányoznak ebben az ásványi anyagban gazdag ételek, mint pl. kagylók, algák, halak és hüvelyesek.
Tartalmazza is jó tápértékű, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és vízben gazdag élelmiszer Nagy segítség lehet a hypothyreosis által előidézhető lehetséges dyslipidaemia egészségének megóvásában. Ezért nem hiányozhatnak az étrendből különféle gyümölcsök és zöldségek, diófélék, magvak és hüvelyesek (amelyek szintén túlsúlyban vannak a vegán étrendben, olyan étrendben, amely a hypothyreosis alacsonyabb kockázatához kapcsolódik, amint azt a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány is jelzi).
Másrészt fogyókúra közepes vagy alacsony nátriumtartalmú nagyon hasznos lehet az egészség kezelésében, miközben lefogy.
Ezenkívül Tamara bevallotta, hogy lehetőség szerint igénybe veszi Zöldségleves (amint azt a Cocina al punto kifejtette), nagyszerű trükk napokig, amikor dagadtabbnak vagy nehezebbnek érezzük magunkat.