Mindazoknak, akik diétáztak és lefogytál

Az évek során visszanyerte a súlyát?

Többször próbálkoztam, és mindig felépülök.

195 éves vagyok, súlyom 115, elértem a 94-et, mivel ez az én rekordom, de előbb-utóbb visszatérek a 115-re.

Mivel a diéták nem működnek, az a szokásváltás, amely időt vesz igénybe.

Ha diétának hívod az új dolgot, akkor eszel. TÉVEDSZ

Mivel a diéták nem működnek, az a szokásváltás, amely időt vesz igénybe.

Ha diétának hívod az új dolgot, akkor eszel. TÉVEDSZ

Nos, egyél jól, eltávolítva az összes ipari szart, és heti 3-5 alkalommal tornázzon.
például kaliszténika vagy súly + kardio. ahogy szeretnéd.

Ne ragaszkodjon hozzá, hogy ez egy hosszú folyamat, és a YouTube tele van hamisítványokkal, amelyek a végén frusztrálni fogják.

Lásd az ételt benzinként a tested számára, és ne azt a kutat, amelybe fuldoklhatod a frusztrációidat.
hidratál, tiltakozik, zsírokat minél kevésbé feldolgoznak, annál jobb és keveset többet.

(Egy héten 1 nap csaló étkezés.
reggeli, ebéd, uzsonna vagy vacsora, bármit is szeretsz)

Maradjon erős súrlódás és sok víz.

Nos, egyél jól, eltávolítva az összes ipari szart, és heti 3-5 alkalommal tornázzon.
például kaliszténika vagy súly + kardio. ahogy szeretnéd.

Ne ragaszkodjon hozzá, hogy ez egy hosszú folyamat, és a YouTube tele van hamisítványokkal, amelyek a végén frusztrálni fogják.