Minden a B12-vitamin hiányáról KIEGÉSZÍTŐ ÚTMUTATÓ
Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020.05.10
A módszerünk
Biztosan hallott a B12-vitaminról, amely a vegánok fontos tápanyaga. Hiánya, amelyet általában állati termékektől mentes étrend állít elő, vérszegénységet és az idegrendszer károsodását okozhatja. De vajon csak a növényi fogyókúrázóknak kell-e aggódniuk a B12-vitamin hiánya miatt?
Ebben az új Kiegészítő útmutató cikkben a B12-vitamin-hiány legfontosabb aspektusait tárgyaljuk. Megmagyarázzuk, mely csoportok vannak kitéve a hypovitaminosis kockázatának, milyen következményei vannak és hogyan lehet megakadályozni. Ezeknek a kulcsoknak az ismerete segíthet hosszabb ideig egészségben maradni. Kezdjük-e?
Dr. Anabel Rodríguez
100% INGYENES ÉS KIZÁRÓLAG
Heti táplálkozási és kiegészítő hírlevél
Iratkozzon fel INGYEN a partnerünk, a Rejtett Portál hírlevelére, és váljon a táplálkozás és a kiegészítők szakértőjévé! Az e-maileket kényelmesen megkapja az e-mailben. Ez az ajánlat korlátozott és kizárólagos a GUIADESUPLEMENTOS látogatói számára.
* Bármikor lemondhatja előfizetését egyetlen kattintással.
Remek, egy lépésre van attól, hogy táplálkozási szakértő legyen! Kérjük, ellenőrizze a beérkező leveleket az előfizetés megerősítéséhez. Így megkaphatja hírlevelünk első kézbesítését, és nem hagyhatja ki azt a hihetetlen tartalmat, amelyet Ön számára készítettünk.
A legfontosabb
- A B12-vitamin hiánya olyan egészségügyi probléma, amely főleg a vegánokat, az időseket és a bél- vagy autoimmun patológiában szenvedőket érinti.
- Hosszú távon a B12-vitamin-tartalékok kimerülése az egészségromlást, vérszegénységet és neurológiai romlást okoz. Ezen sérülések egy része tartós lehet.
- Dúsított élelmiszerek vagy kiegészítők használatával megelőzhetjük a B12-vitamin hiányát. Ez utóbbi naponta, hetente vagy havonta használható.
A B12-vitamin hiányának megakadályozása: ajánlásaink
A Kiegészítők útmutatóból öt kiváló ár-érték arányú terméket választottunk ki, amelyek segítenek megelőzni a B12 hiányt. Ne feledje, hogy ezek a cikkek nem helyettesítik a minőségi orvosi ellátást, és rendszeres vérvizsgálatot kell végeznie annak megállapításához, hogy a kiegészítés hatékony volt-e.
A legjobb prémium liposzómás B12-vitamin
Liposzomális B12-vitamin
Liposzomális B12-vitamin 100% vegán összetevőkkel.
60 ml. A Sundt folyékony kiegészítője innovatív liposzómális formulájának köszönhetően kitűnik más márkák közül. Ez a kapszulázási folyamat garantálja a hatóanyagok nagyobb felszívódását a testünkben.
Továbbá, a Sundt-féle B12-vitamin vegán, kegyetlenség-mentes, nem tartalmaz glutént vagy cukrot. A kiegészítés adagolása kifejezetten egyszerű, ajánlott 2 ml-t elkeverni sok vízzel vagy egy választott lével.
Nyelv alatti gyöngy, a vegánok első választása
Ez a híres Solgar ház kiegészítője 1000 mikrogramm B12-t tartalmaz tablettánként. A nyelv alatti gyöngy vegánbarát és nem tartalmaz cukrot. Feloldódnak a nyelv alatt, bár a legtürelmetlenebbek is megrághatják őket, ha akarják.
A vegán fogyasztók nagyon elégedettek ezzel a cikkel, kiemelve annak kellemes epres ízét, a csomagolás minőségét és a házhoz szállítás sebességét.
Napi multivitamin a B12 hiány elkerülése érdekében
Ezek a vegán tabletták B-vitaminok kombinációját tartalmazzák, beleértve a B12-et is. Minden tabletta biztosítja a tápanyag napi szükségletének 100% -át.
Ezt a cikket minden fogyasztó, vegán vagy mindenevő értékeli. A legtöbb pozitív megjegyzés a tabletták kis méretére és előnyeire (a hajhullás csökkentésére és az általános közérzetre) utal.
Táplálkozási élesztő az edények megerősítéséhez
Ezeket a dúsított élesztőpelyheket fel lehet használni a levesek, pürék vagy saláták tápanyagtartalmának növelésére. Tíz gramm termék biztosítja az ajánlott napi B12 mennyiség több mint 100% -át.
A vegánok ezt az élesztőt használják a vitaminhiány elkerülésére, míg a mindenevő vásárlók a reszelt sajt alacsony kalóriatartalmú alternatívájaként fordulnak hozzá. Mindkét csoport megállapodik abban, hogy öt csillaggal értékeli.
Töltse fel B12 tartalékait edzés közben
Ez a vegán fehérjepor ugyanabban a kategóriában található ásványi anyag- és vitamintartalmától különbözik. 30 gramm adag teljesíti a B12-vitamin ajánlott napi bevitelét.