Minden a hírességek étrendjéről, amely tízszer több zsírt éget el
Kim Kardashian, Vanessa Hudgens és Gwyneth Paltrow már ismerik előnyeiket
Új rendszerünk van a csillagok városában. ?A neved? Ketogén diéta, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet Kim Kardashian, Halle Berry és Gwyneth Paltrow már ismer, és amelyhez most Vanessa Hugdens színésznő csatlakozik. "Nincs szénhidrát. Nincs tejtermék. Nincs finomított cukor. Az étrendem abból áll, hogy igazi ételt eszek. Zsírban és fehérjében gazdag termékeket veszek. Azt hitték bennünk, hogy a zsírok rosszak, de a valóságban éppen ettől leszel teljesebb, hosszabb. A tested megégetheti ezt a zsírt és felhasználhatja üzemanyagként "- magyarázta a színésznő a The Rachael Ray Show című műsorban.
A ketogén étrend a paleo étrend vonalát követi: természetes termékeket és csökkentse a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztását, mint a finomított cukor, kenyér, tészta, rizs vagy burgonya. Normál étrendben a kalóriák 45-65% -át szénhidrátok formájában fogyasztják, míg a többit elosztják a zsírok és a fehérjék között. Ketogén étrenden a zsírként elfogyasztott kalória elérheti a 75% -ot, fehérjék 20% és szénhidrátok 5%. A vér glükózszintjének csökkentésével arra kényszeríti a testet, hogy alkalmazkodjon ezekhez a korlátozásokhoz, így energiát vesz fel tartalékaiból. Ily módon optimálisan működik: zsírt éget és megszünteti a többiek készletét.